Consejos de las mujeres

¿Es posible perder peso con una dieta hollywoodense?

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Dieta de Hollywood: una de las opciones para un sistema alimentario bajo en calorías y en carbohidratos. La fuerte restricción de carbohidratos y grasas lo hace muy efectivo: tienes que morir de hambre, pero garantizado para perder peso. En dos semanas puede deshacerse fácilmente de seis o incluso nueve libras adicionales.

Sin embargo, tan pronto como el peso cayó, tan rápido y puede volver. Debe completar el proceso correctamente y luego seguir el contenido diario de calorías, no abusar de los alimentos grasos y dulces.

Principios generales de nutrición en una dieta hollywoodense.

La base de la dieta diaria en la dieta de Hollywood son los alimentos con proteínas: ryaba, aves, huevos, carne. Se permiten vegetales verdes, frutas con bajo contenido de carbohidratos: tomates, coles, pepinos, pomelos, naranjas, manzanas. La dieta es adecuada para personas activas que nunca toman un desayuno completo. No hay desayuno de Hollywood como tal: agua o una taza de café sin azúcar.

Los principios de la nutrición son los siguientes:

• rechazo de todo lo frito, graso, dulce, en escabeche, salado, enlatado y harina y refinado,

• Exclusión de vegetales con almidón y frutas dulces: papas, legumbres, uvas, plátanos, mangos, higos, melones, dátiles, etc.

• Durante todo el tiempo de la dieta es necesario excluir completamente del menú las pastas, arroz, cereales, chocolate, confitería, salsas de almacén: mayonesa, ketchup, mostaza preparada, cubos de caldo,

• en lugar del desayuno: un vaso de agua (algunas opciones permiten café sin azúcar o media toronja),

• Los productos permitidos se preparan sin aceite ni grasa: se pueden hervir, hornear, cocinar en una caldera doble,

• ¡La comida salada no puede ser! Este es uno de los secretos de la efectividad del esquema de poder de Hollywood,

• las porciones deben ser pequeñas: no más de 250-300 gramos,

• No se pueden confundir los días y las cenas con las cenas.

• Régimen de agua: al menos 1.5-2 litros de agua sin gas al día, té verde,

La tasa de pérdida de peso depende de muchos factores. Los números iniciales, la velocidad de los procesos de intercambio, la edad importa. Sin embargo, en promedio por semana de restricciones de alimentos En una dieta de Hollywood, puede perder siete libras. Y al mismo tiempo, y mejorar ligeramente el cuerpo reduciendo el uso de azúcar, alcohol, grasa, sal.

Restricción de sal - Una pregunta sutil. El hecho es que los alimentos sin sal contribuyen a la rápida eliminación del agua del cuerpo, debido a que el peso disminuye muy rápidamente. Por lo tanto, una parte significativa de los kilogramos perdidos en la dieta de Hollywood no es grasa, sino exceso de agua. Esto también es bueno: la hinchazón desaparece, la cara se tensa.

Garantizado para perder peso ayudará a las clases en el gimnasio, ejercicios en casa, largas caminatas. Si combinas una dieta con al menos un mínimo. actividad fisica, los resultados serán mucho mayores. Natación, yoga, baile, cualquier cosa, ¡sólo para moverse! El metabolismo se acelerará, la grasa corporal se quemará. De lo contrario, existe el riesgo de quemar masa muscular y no grasa.

Dieta hollywoodiana: menú para la semana.

El desayuno se ofrece diariamente para comer dos naranjas con una taza de café de grano natural. Si un hambre fuerte acecha, no necesitas soportarlo. La dieta permite en este caso organizar un bocadillo bajo en calorías: comer una manzana, una naranja, dos puñados de bayas, un pan o tomar media taza de kéfir sin grasa.

El lunes

• Almuerzo: huevo de gallina (o un par de codornices), un tomate grande, 40 gramos de almendras sin sal y tostadas, una taza de espresso.

• Cena: una empanada al vapor de pollo picado, una ensalada de un pepino y un tomate (¡no lo llene con mantequilla!), Una toronja entera.

El martes

• Almuerzo: huevo pasado por agua o empinado, toronja grande, café.

• Cena: carne hervida o cocida al vapor (150 gramos), ensalada de vegetales verdes sin relleno, té verde o negro.

Miercoles

• Almuerzo: un huevo (se puede freír en una sartén antiadherente sin aceite o hervirlo), un tomate, una ensalada liviana de col finamente picada (en lugar de uno blanco, puede tomar color o mezclarlos), café.

• Cena: pescado hervido o al horno (150 gramos), a su cuchara de postre de salsa de tomate, pepino mediano, té.

El jueves

• Almuerzo: una toronja grande, una ensalada ligera de col y apio, sazonada con una gota de vinagre y una cucharada de yogur natural (no es necesario el vinagre), té o agua pura.

• Cena: huevo cocido, 140 gramos de requesón que no contenga más de 2% de grasa, mezclado con una pizca de comino y pimiento picado fino, ensalada de zanahoria rallada ligeramente, sazonada con una gota de jugo de limón recién exprimido. En lugar de ensalada de requesón, puede hacer un delicioso plato caliente: pimienta rellena con requesón y hornear en papel de aluminio.

El viernes

• Almuerzo: proteínas hervidas de dos huevos, picadas con cien gramos de perejil o la misma cantidad de espinacas hervidas, té o café para elegir.

• Cena: doscientos gramos de pollo hervido con una ensalada de lechuga.

Sabado

• Almuerzo: una deliciosa ensalada de frutas hecha de naranja, manzana, media toronja y un puñado de nueces tostadas.

• Cena: un pedazo de pescado hervido, variedades bajas en grasa (no más de 200 gramos), 60 gramos de champiñones guisados ​​en agua, té o café sin azúcar.

El domingo

• Almuerzo: cien gramos de requesón bajo en grasa, un huevo, un vaso de caldo de verduras con un diente de ajo.

• Cena: ensalada de frutas, una copa de kéfir.

Si después de una semana de una dieta estricta hay un deseo de continuar perdiendo peso, puede repetir la dieta de Hollywood desde el primer día hasta el séptimo día. Es importante recordar que algunos vegetales (repollo, pepinos, lechuga de hoja) se pueden comer sin restricciones hasta la saturación total. Trifle, pero bueno!

Además del café, el té y el kéfir, puede tomar infusiones de hierbas, escaramujos, agua mineral, jugos frescos, azúcar baya sin azúcar.

Dieta de Hollywood: Opción Express

A la magnífica Elizabeth Taylor se le atribuye la creación de una versión rápida de la dieta de Hollywood. Dicen que en una semana la diva logró perder de tres a seis kilogramos de exceso de peso.

Esta versión de la dieta de Hollywood es más concisa: todos los días durante la semana tendrá que comer lo mismo. La diferencia con la versión clásica es que cada día comienza con el desayuno. Esta dieta es más adecuada para quienes están acostumbrados a desayunar y apenas soportan la inanición forzada.

Desayuno 150 gramos de fruta (excepto uvas y plátanos), naranja.

Almuerzo Pollo hervido (150 gramos), una ligera ensalada de vegetales verdes y tomates sin aderezo.

La cena Carne hervida (ternera o ternera) con una rebanada de grano entero (en casos extremos, salvado o pan negro).

Cómo salir de la dieta hollywoodense

El principal problema es una dieta estricta, la salida equivocada de ellos. Muchas niñas, con el honor de soportar una maratón de dos semanas, en los próximos meses están ganando libras. Y todo porque están atacando alimentos grasos y dulces, recompensándose a sí mismos por el tiempo de la hambruna forzada de carbohidratos. ¿Es de extrañar que no todos puedan arreglar el peso?

Para mantener los resultados obtenidos, y quizás continuar perdiendo peso, debe continuar restringiendo su dieta durante siete o 14 días (siempre y cuando la dieta haya durado), introduciendo los alimentos prohibidos gradualmente y adhiriéndose al sistema de nutrición adecuada.

Tienes que empezar con la papilla de la mañana. Una taza de agua de avena al vapor con media manzana es un excelente comienzo para el día. Gradualmente, la harina de avena puede ser reemplazada por trigo sarraceno, arroz, kurpa de trigo. Para el té, puede freír su pan en una tostadora, pero solo de centeno o harina de trigo integral. El almuerzo comienza gradualmente con caldo - carne, champiñones o vegetales. No se limite a los vegetales sin almidón: hornee, guise con una cucharada de aceite o incluso con agua.

A partir del tercer día de estreno. a partir de una dieta hollywoodense, puede hacer una tostada de centeno o pan de salvado con una rebanada de queso para el desayuno o la cena. Merienda puede ser cualquier producto lácteo o una taza de queso cottage con fruta. La cena de proteínas con ensalada verde no tiene por qué ser más nutritiva. Pescado o carne al horno, hojas de lechuga y rábanos, pepinos y calabacines guisados, ideal para la última comida. Por la noche puedes tomar media taza de yogurt.

A continuación, puede entrar papas hervidas o al hornoy para el domingo, disfrute de un bollo de desayuno. Una vez completado un ciclo completo de abstinencia de la dieta, puede volver a la dieta habitual. Y es mejor reconsiderarlo: ¿algo causó la apariencia de exceso de peso? La dieta debe hacerse equilibrada, cambiar a una nutrición adecuada y amarte a ti mismo. Duchas en contraste, baños, masajes, envolturas son bienvenidos, ya que le permite crear y mantener una actitud positiva.

La retención de peso adicional depende de dos razones: Cumplimiento de la actividad calórica y física diaria. En lugar de deporte (si no es compatible con los principios de la vida), puede hacer ejercicios de respiración. Algunas cintas de correr prefieren oksisayz o bodyfleks que puedes hacer en casa.

Dieta de Hollywood: Notas importantes

Cualquier cambio en los hábitos alimenticios puede causar malestar. La dieta de hollywood no es una excepción. Ella es muy estricta, dura y desequilibrada. Por lo tanto, está absolutamente prohibido sentarse en él durante más de dos semanas. Dieta baja en carbohidratos puede provocar debilidad, estados depresivos, debilitar el sistema nervioso, causar irritabilidad.

Una gran cantidad de huevos, que tendrán que comer durante una semana o dos, es peligrosa para las personas con niveles elevados de colesterol en la sangre. Por lo tanto, es mejor estar seguro y pasar las pruebas.

Comer naranjas y tomar café con el estómago vacío está estrictamente prohibido para quienes sufren de presión arterial alta, gastritis, úlceras estomacales o tienen problemas con el páncreas. Debe encontrar otra opción más segura para perder peso.

Las dietas desequilibradas son peligrosas porque limitan el suministro de minerales vitales, vitaminas, microelementos y aminoácidos de los alimentos. Por lo tanto, es necesario tomar complejos multivitamínicos durante la dieta de Hollywood.

A algunas personas no les gusta el café y, de hecho, ¡la dieta prescribe beberlo todos los días! No necesariamente, pero solo si eres un amante del café nato. Los amantes del té pueden reemplazar fácilmente una taza de café espresso con un vaso de té verde, natural o con sabor. Si trata el café y el té por igual, simplemente puede alternarlos.

Si los resultados de la dieta son muy buenos y las restricciones estrictas no causan mucho malestar, no debe sentirse tentado a continuar la maratón baja en carbohidratos. ¡Entre un ciclo completo de siete o catorce días, deben pasar al menos tres meses! Esta vez el cuerpo necesita recuperarse completamente.

La violación amenaza con fallar los procesos metabólicos y los peligros graves para la salud.

Mejor mantener los resultados obtenidos.

Al final, esto es exactamente lo que hacen las bellezas de Hollywood todas sus vidas: Nicole Kidman, Angelina Jolie, Catherine Zeta-Jones y Renee Zelweger.

Slim por 2 semanas

No tendrá que agotarse con la inanición prolongada, ya que la duración de un "hollywood" es de solo 14 días. Su base - reducir la ingesta calórica total de los alimentos. La tarifa aproximada por día es de solo 600-700 kcal. Y las reglas básicas son:

  1. La base serán los alimentos ricos en proteínas: carne, pescado, huevos y frutas, que contienen una gran cantidad de fibra.
  2. La sal y el azúcar tendrán que ser descartados, incluso para el azúcar, que es parte de los productos.
  3. El alcohol es un tabú, porque es él quien contribuye a aumentar el apetito. Pero el agua y el té se pueden beber mucho, 1.5-2 litros ayudarán al cuerpo a mantener el equilibrio del agua.
  4. Durante todo el tiempo del sistema de pérdida de peso de Hollywood, debe cancelar los desayunos (si necesita perder peso rápidamente) o no tiene más que ½ toronja y té verde sin azúcar.
  5. La cocción solo se puede cocinar al vapor, hervida y al horno, pero no frita. El uso de cualquier aceite está prohibido.

Los resultados son realmente sorprendentes, ya que en la primera semana podrás perder unos 6 kg en total.

Dieta aproximada

La dieta original de Hollywood es un sistema alimentario desequilibrado, pero muy sabroso, que es muy popular entre las estrellas. Después de todo, puedes disfrutar de las delicias favoritas, como las ostras o las piñas. Pero para nuestras condiciones, la dieta se ajustó ligeramente, porque las mismas ostras (frescas y sabrosas) no son asequibles para todos, o su frescura deja mucho que desear.

Este menú es bastante aceptable para nuestras mujeres, y todos los productos están absolutamente disponibles.

Almuerzo: huevos de codorniz - 2 piezas, tomate - 1 pieza, café negro - 1 h.

Cena: huevo - 1 ud, verduras, pomelo - 1 ud.

Almuerzo: huevo - 1 pc, pomelo - 1 pc, té verde - 1 h.

Cena: una porción de carne de res baja en grasa (hervida) - 200 g, pepino fresco - 1 pc, café.

Almuerzo: huevo - 1 PC, tomate - 1 PC, té verde.

Cena: un trozo de carne al horno - 200 g, pepino - 1 pc, café.

Almuerzo: ensalada de pepino, pomelo entero, café.

Cena: queso cottage bajo en grasa - 200 g, huevo de gallina - 1 pc, té.

Almuerzo: huevo de codorniz - 2 piezas, ensalada de col, café.

Cena: una porción de pescado magro al horno o hervido - 200 g, ensalada, té.

Almuerzo: ensalada de frutas (manzana, pomelo, naranja).

Cena: carne de res - 200 g, pepino - 1 pc, café.

Almuerzo: carne de pollo hervida - 200 g, ensalada verde, naranja entera, té.

Cena: ensalada de frutas.

No se recomienda aumentar la duración de la dieta, ya que el desequilibrio de la nutrición y su bajo contenido calórico afectarán el estado general de salud, causando debilidad, dolores de cabeza y fatiga.

Repetir el "Hollywood" no puede ser más de 3 meses.

La principal ventaja, por supuesto, es que puede perder esos kilos de más con relativa rapidez, y el rechazo de la sal, el azúcar y otros productos ayudará a limpiar el cuerpo de toxinas. Pero vale la pena recordar que tales experimentos afectan adversamente el estado del sistema inmunológico, por lo que necesita complementar la dieta con vitaminas.

Las reseñas de mujeres comunes e incluso de estrellas famosas indican que los resultados de la dieta de Hollywood pronto traerán resultados visibles, lo que significa que después de 2 semanas lucirá más delgado y más seguro de sí mismo.

Ahora la pregunta de cómo perder peso rápidamente, no te molestará. Acérquese de manera competente y sabia a cualquier sistema alimentario destinado a reducir peso, y pronto obtendrá el resultado esperado.

Reglas de la dieta de Hollywood

  • Falta de desayuno Si es muy difícil o si hay alguna contraindicación, entonces puedes tomar 1 taza de té verde o de hierbas sin azúcar y la mitad de una toronja jugosa y sabrosa.
  • Se permite la cocción solo al vapor o al horno en el horno. Para freír y usar rast. El aceite está prohibido.
  • La comida es estrictamente de acuerdo con el esquema.
  • El alcohol está estrictamente prohibido.
  • Beber agua mineral, purificada en la cantidad de 2 litros por día. Posible reemplazo para el té verde.

El significado de la dieta de Hollywood radica en su eliminación efectiva de las reservas de grasa y el exceso de líquido del cuerpo. Los resultados pueden alcanzar en una semana menos 7 kg de exceso de peso. Además, la ventaja de este tipo de pérdida de peso es la curación y limpieza de todo el organismo.

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Historia de

La aparición de una forma tan "mágica" de perder peso. Las estrellas de Hollywood están obligadas a consultar a la asesora dietética Jamie Kabler (Jamie Kabler). Después de haber aprobado el programa de desintoxicación y corrección de peso en el centro europeo de SPA, en diciembre de 1997 presentó una de las opciones para una dieta rígida pero muy efectiva sin carbohidratos. Esta dieta es diferente de otras calorías increíblemente bajas, lo que le permite deshacerse rápidamente de los kilos de más.

La esencia de la dieta hollywoodense.

La rápida pérdida de peso utilizando el método de las celebridades estadounidenses se basa en una restricción estricta de las grasas y los carbohidratos. Principalmente, la dieta de proteínas ayuda a conservar la masa muscular y eliminar el exceso de líquido del cuerpo.

Las proteínas garantizan la pérdida de peso en poco tiempo, pero en el futuro es necesario salir de esta dieta de manera competente, controlar el contenido de calorías de los productos incluidos en la dieta diaria, no abusar de los alimentos dulces y grasos.

Reducir la ingesta calórica a 600–800 kcal por día (en lugar de las 900–1200 kcal recomendadas por la OMS) conduce a una pérdida de peso de 6–10 kg, dependiendo del peso inicial, la estructura del tejido adiposo y el tiempo de uso de la dieta de Hollywood.

Hay dos tipos de dieta "estrella": dentro de 7 o 14 días. La segunda opción es repetir el mismo menú semanal.

Opinión de nutricionistas.

La mayoría de los expertos en deportes y dieta son críticos en relación con la restricción calórica tan severa y la dieta desequilibrada de la dieta de Hollywood. Se recuerdan negativamente y se excluye el desayuno de la dieta diaria, lo que debería iniciar el metabolismo por la mañana y estimular su velocidad durante el día. Una taza de té verde sin azúcar o la mitad de una toronja no es la mejor solución, y este desayuno está contraindicado para las personas con problemas gastrointestinales.

El resto de los profesionales permiten el uso a corto plazo de la dieta de Hollywood como la forma más efectiva de pasar de una dieta alta en calorías a una dieta equilibrada.

Contraindicaciones

Голливудская диета не подходит людям, страдающим заболеваниями почек. Интенсивное белковое питание, которое исключает углеводную пищу, может стать опасным для любого человека с гастритом или панкреатитом. Исключить такой способ похудения придётся и тем, кто склонен к аллергии из-за большого содержания яиц, апельсинов и других антигенов, провоцирующих негативные реакции. No puedes apegarte a la dieta hollywoodense:

  • embarazada y lactante
  • Personas con enfermedades del sistema endocrino y cardiovascular.
  • en la adolescencia,
  • Durante la enfermedad o rehabilitación después de la cirugía.

Reglas de perdida de peso

¿Cómo comen las celebridades cuando necesitan perder peso? Se adhieren a muchas restricciones y prohibiciones:

  • Se excluye la recepción de cualquier tipo de alcohol, incluida la cocción con productos que contengan alcohol,
  • La falta de desayuno atraerá a aquellos que están acostumbrados a prescindir de él, a otros se les aconseja tomar té verde sin azúcar o darse un banquete con media toronja.
  • Durante la dieta, hay un tabú con harina y dulce, pan blanco, pasta, verduras con un alto contenido de almidón (papas, ñames y otros).
  • Los alimentos deben prepararse sin utilizar aceites: hervir, hornear, cocinar al vapor o a la parrilla.
  • No se recomiendan los dulces, los postres (que no sean de fruta), las bebidas con azúcar o los edulcorantes; de vez en cuando se puede permitir 1 cucharadita de miel o 1–2 piezas. frutas secas
  • La sal está completamente excluida.
Los alimentos fritos están completamente excluidos del menú de la dieta.

Principios de selección de productos

Para que la dieta fuera efectiva, debe cumplir con los principios básicos de la selección de productos:

  • proteínas de alta calidad (carne magra, pescado, requesón, clara de huevo),
  • la cantidad mínima de grasas saludables (aceite de oliva prensado en frío para ensalada),
  • Algunos carbohidratos contenidos en los dones de la naturaleza - frutas, bayas y verduras,
  • Alimentos ricos en fibra.

Dieta durante 14 días con desayuno.

Amada por muchas estrellas de cine, Elizabeth Taylor descargó de 3 a 6 kilogramos por semana, comiendo diariamente:

  • por la mañana - 1 naranja y un puñado de fruta sin almidón,
  • Por la tarde, carne de pollo sin piel (150 g) y verduras variadas (pepinos y tomates).
  • Por la noche, carne magra y una tostada pequeña de pan integral.

Esta dieta se puede usar durante 14 días, incluida la carne de pollo, la carne de res, el pescado o los mariscos, en lugar de carne de pollo.

Contras de las dietas: qué trampas deben ser consideradas

Entre las desventajas de la dieta hollywoodense se encuentran las siguientes:

  1. La falta de sal, que conduce primero a la pérdida de líquido, y luego a la deshidratación excesiva del cuerpo (deshidratación) y al deterioro del equilibrio agua-sal.
  2. La falta de carbohidratos en la dieta provoca una falta de energía, pérdida de fuerza, disminución de la actividad mental y física, concentración, pérdida de memoria y rendimiento. Puede experimentar una debilidad inesperada, apatía, depresión, insomnio, así como nerviosismo o somnolencia.
  3. Falta de grasa: la causa del deterioro de las uñas y el cabello, la flacidez de la piel y el tipo de rostro doloroso.
  4. Un exceso de proteína animal en la dieta puede causar un aumento del colesterol en la sangre y su engrosamiento.
  5. La falta de vitaminas y muchos macro y micronutrientes son perjudiciales para el cuerpo, por lo que los nutricionistas recomiendan compensarlo con los suplementos de vitaminas y minerales.
  6. La cafeína en el café y el té puede causar trastornos del sistema cardiovascular.

Cómo volver a la dieta habitual.

Al completar las principales comidas semanales o de dos semanas, debe pasar gradualmente a un menú saludable. Todos los productos dañinos que causan el aumento de peso (dulce, graso, harina) continuarán prohibidos. Los primeros 3 días comenzamos la mañana con papillas líquidas en el agua, 1 tostada integral y 2 rebanadas de queso (bajo en grasa). En el almuerzo, agregue gradualmente las verduras, y luego el pescado y las sopas de carne en el caldo secundario con un pequeño trozo de carne o pescado. Para la cena - ensalada de verduras con una rodaja de pechuga de pollo hervida. Fruta, requesón con pasas, ryazhenka con un plátano - bocadillos para un segundo desayuno. El azúcar y la sal continúan limitándose por la salud y la forma del cuerpo.

Tan pronto como los platos salados aparezcan en la mesa, 1–2 kilogramos de exceso de peso volverán con ellos. Por lo tanto, la transición a la dieta habitual debe ser gradual.

Fotos de las estrellas que han perdido peso con la dieta hollywoodense.

La conocida actriz Kate Winslet, quien interpretó el papel de Rosa Dewitt, de 17 años, en la película "Titanic", perdió 20 kg con la ayuda de una dieta hollywoodense. Kate afirma que, a pesar de su nuevo peso, se ama a sí misma en cualquier cuerpo, y la graciosa figura adquirida por sus propios esfuerzos estimula una mejora adicional.

La popular cantante y actriz Britney Spears ha luchado repetidamente por tener sobrepeso. La estrella afirma que esos kilos de más son más difíciles de perder que de recogerlos. El reflejo en un espejo con un cuerpo feo te hace sentir inseguro. La dieta de Hollywood ayudó a Britney a deshacerse de 25 libras adicionales, lo que le permite a la celebridad sentirse mucho mejor que antes.

La actriz Renee Zellweger más de una vez tuvo que ganar y perder peso en una película. Rene utilizó muchas dietas diferentes para perder peso y también se sometió a rehabilitación en clínicas para deshacerse del exceso de peso después de los siguientes tiroteos. La dieta de Hollywood permitió que las celebridades perdieran peso por 10 kg sin esfuerzo adicional y dolorosas sensaciones de hambre.

Al analizar los pros y los contras de la dieta de Hollywood, vale la pena señalar que no cumple con las normas de alimentación saludable. Teniendo en cuenta una de las opciones difíciles pero efectivas para perder peso, no resuelve el problema general de la aparición de kilos de más. Si una persona tiene solo un exceso de 5-6 kg, entonces puede dejarlos en la forma de Hollywood, pero dentro de 1-2 meses, este peso definitivamente regresará. La solución cardinal para la obesidad es solo una dieta balanceada y ejercicio regular.

Recomendaciones para la dieta de la dieta hollywoodense:

  1. El desayuno durante los 14 días de la dieta debe ser excluido (en algunas versiones menos rígidas de la dieta de Hollywood, el desayuno puede consistir en una taza de té verde o una taza de café y media toronja, según una opinión bien establecida o no respaldada, esta fruta resuelve la celulitis).
  2. El pan, los pasteles, las verduras y las frutas con alto contenido de almidón se deben excluir por completo durante la duración de la dieta.
  3. El alcohol y todas las bebidas alcohólicas y alimentos están prohibidos durante los 14 días de la dieta de Hollywood.
  4. El azúcar y todos sus derivados deben estar completamente excluidos (puede agregar sustitutos de azúcar sin carbohidratos).
  5. Todos los alimentos deben cocinarse sin el uso de grasa y aceite (solo hervir o cocer al vapor).
  6. Al igual que algunas otras dietas rápidas, como la dieta francesa, la dieta de Hollywood requiere un rechazo completo de la sal y todo tipo de salmueras.

Menú los días 7 y 14 de la dieta hollywoodense.

  • Almuerzo: pollo hervido (200 gramos), ensalada de col o pepino, pomelo o naranja, una taza de café (té verde)
  • Cena: ensalada de frutas: manzana, naranja y pomelo.

Es la dieta de Hollywood que le permite perder peso rápidamente, sujeto a varias restricciones simples. Además, no hay restricciones para los alimentos crudos en ensaladas: repollo de cualquier tipo (puede ser repollo blanco, coliflor y brócoli) y se pueden comer pepinos en cualquier cantidad. En algunos casos, el café puede ser completamente excluido de la dieta con su reemplazo por té verde o agua pura, porque La dieta se desarrolló en los Estados Unidos, donde una taza de café se ha convertido casi en una tradición nacional; lo más probable es que esta sea la razón de su presencia en grandes cantidades en la dieta. La ausencia de sal en los alimentos preparados contribuirá a eliminar el exceso de líquido del cuerpo, lo que puede generar una pérdida de peso significativa (hasta 1,5 kg por día) en los primeros dos días de la dieta.

Características de la dieta de hollywood

La dieta en esta dieta es bastante escasa, pero está pensada al máximo por médicos especialistas y nutricionistas que sirven a las estrellas de Hollywood. No se recomienda cambiar la dieta, ya que esto puede afectar negativamente el resultado de perder peso y su salud. La regla principal de la dieta - un desayuno abundante. Se puede perder fácilmente el almuerzo y la cena, pero el desayuno debe ser lo más satisfactorio posible (como parte de la dieta, por supuesto).

Dieta

Te doy un menú detallado de comida durante una semana, en el futuro lo repetirás (durante las dos semanas restantes).

1er dia
Desayuno Dos huevos pasados ​​por agua y una taza de café negro sin azúcar.

El almuerzo Ensalada de verduras frescas y verdes.

La cena Una toronja.

2do dia
Desayuno 150 gramos de carne hervida y una taza de café negro sin azúcar.

El almuerzo Un huevo y un pepino.

La cena Una toronja.

3er dia
Desayuno 150 gramos de carne magra al vapor y una taza de café negro sin azúcar.

El almuerzo Un huevo pasado por agua, un tomate y un pepino.

La cena Una toronja.

Cuarto dia
Desayuno 150 gramos de requesón y un huevo pasado por agua, una taza de café negro sin azúcar.

El almuerzo Ensalada de fruta fresca y espinacas guisadas.

La cena Una toronja.

Quinto día
Desayuno 200 gramos de salmón al vapor y una taza de café negro sin azúcar.

El almuerzo Un huevo pasado por agua, espinacas estofadas.

La cena Ensalada de verduras frescas.

Sexto día
Desayuno 150 gramos de carne hervida y una taza de café negro sin azúcar.

El almuerzo Ensalada de frutas

La cena Un pepino.

7mo día
Desayuno 200 gramos de camarones cocidos y naranja cocidos.

El almuerzo Sopa vegetariana de vegetales, naranja.

La cena Ensalada de frutas

La dieta no es muy estricta, pero le aseguro que no hay sensación de hambre como tal. El hambre estará presente solo en los primeros dos días, pero si puedes aguantar estos días, entonces será más fácil y el hambre continuará. En general, la dieta no molesta en absoluto y es fácil sentarse en ella.

Si tiene alguna enfermedad gástrica, le recomiendo reemplazar el café negro con té verde. En términos de eficiencia, será casi lo mismo, pero en la salud, el té verde, a diferencia del café negro, solo tiene un efecto positivo.

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