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Cómo construir una relación con un adicto al trabajo: los mejores consejos

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Fecha de publicación 12 de enero de 2018. Publicado en Lifestyle

La moda para el éxito y la prosperidad financiera se ha convertido en la causa de un efecto secundario peligroso: cada vez más personas se vuelven adictas al trabajo, además, no son conscientes de su problema en la mayoría de los casos. Pero no importa. Por supuesto, es más efectivo trabajar con un psicoterapeuta para superar el adicción al trabajo, pero puedes ayudarte por tu cuenta. ¿Qué puede empezar a hacer para aflojar las cadenas de la dependencia del trabajo? Veamos algunos consejos que ayudan a los adictos al trabajo a relajarse y comenzar a llevar una vida normal.

1. descansa regularmente

Su día libre no es solo su derecho legal de no venir a trabajar. Esta es una oportunidad, e incluso un deber para relajarse! No convierta el fin de semana en un intento de resolver todos sus problemas, domésticos y personales. Ríndete, permítete desconectarte por completo de algo como "Tengo que hacerlo". Cuide lo que siempre ha soñado o permítase quedarse dormido sin un reloj de alarma.

2. Disfrute de la ociosidad

El problema de los adictos al trabajo es que no pueden darse el lujo de relajarse o, más bien, relajarse, sin remordimientos, despejando completamente la mente de los pensamientos laborales. Pero, el problema necesita ser resuelto precisamente en la cabeza. Somos más fuertes que nuestros pensamientos y podemos gestionarlos. Para hacer frente a los pensamientos opresivos de que no estás haciendo nada ahora, pasa un día sin resultados, no necesitas concentrarte en combatirlos. Solo dirija su atención a lo que está haciendo en este momento, obteniendo el máximo placer. Comience a saborear su inactividad en un día libre, estírese cada minuto para su placer y disfrute de cosas simples que no tienen nada que ver con el trabajo.

3. Desconecta teléfonos y relojes.

¿Quiere realmente cambiar de pensar en la próxima semana laboral en un día libre? Desconecte todo lo que en su casa le muestre la fecha y la hora. Lentamente haga lo que quiera, liberándose por un día, no solo del trabajo, sino también del tiempo. Por lo general, ya en la mañana de un día libre, se visita a una persona dependiente con la idea de que mañana o pasado mañana necesita volver a los negocios y se entrega a tales reflexiones, perdiendo preciosos momentos de descanso. Por lo tanto, es muy efectivo usar el método de la desconexión completa, desde el tiempo, los asuntos, los pensamientos y las llamadas, para que nada enturbie el resto y no haga que sus pensamientos funcionen.

4. Aprender a priorizar.

No se puede decir que una de las personas haya dominado la habilidad de priorizar correctamente a la perfección, ya que esta habilidad requiere práctica constante. Por lo tanto, aprenda, practique y verá cómo el proceso de trabajo en sí mismo deja de absorberlo, gracias a lo cual logra concentrarse no en él, sino en los resultados. Esto aumenta la productividad y, a largo plazo, resuelve el problema de la dependencia del trabajo. Después de un tiempo, podrás ver que ya no te concentras en estar ocupado con algo, pero obtendrás satisfacción con los resultados. Este enfoque es efectivo no solo en el caso del desarrollo de dependencias psicológicas, sino que libera mucho tiempo libre y energía vital.

5. Establecer límites

Es importante que uno mismo defina un marco que ayude a diferenciar las esferas de la vida, ya que su mezcla siempre produce caos, confusión, confusión y estrés. Comenzar es fácil: debe establecer límites estrictos con respecto al tiempo. Es necesario asignar tiempo para que haya cambios en cada día, y no solo trabajo, asuntos cotidianos y resolución de problemas. La opción ideal es distinguir entre el trabajo y el tiempo libre para que, en ciertos intervalos, se asignen de 10 a 15 minutos para la relajación y el descanso. Dichas prácticas le enseñarán a cambiar y, además, servirán para el beneficio de aumentar la motivación.

6. Crea un ambiente hogareño.

Muchos adictos al trabajo tienen una característica distintiva común: la atmósfera problemática en el hogar. Lo que apareció antes - adicción dolorosa o problemas en casa, solo puede ser asumido. Sin embargo, estas cosas están interrelacionadas. Debido al hecho de que una persona tiene tiempo, los pensamientos y las palabras están ocupados con el trabajo: la esfera de sus relaciones familiares sufre. Debido a problemas en el hogar, las personas subconscientemente buscan la salvación en el trabajo. Es importante lidiar gradualmente con estos problemas, en lugar de tratar de esconderse de ellos en el trabajo.

7. Compréndete a ti mismo, ¿qué extrañas?

Es importante darse cuenta de que las dependencias generalmente se desarrollan por una razón, como regla, son el resultado de una falta sistemática de reposición de cualquier necesidad básica. Una persona adicta simplemente huye de la incomodidad o la falta de alguna esfera en su trabajo. Por lo tanto, es extremadamente importante encontrar las razones que pueden provocar tal desequilibrio en la vida y equilibrar todo.

La sociedad cree que las relaciones son más importantes que el trabajo.

Para muchas personas, esto es natural, como debería ser. Crecemos aprendiendo que las relaciones que construyes son más importantes que tu trabajo. Esto puede ser absolutamente cierto si no eres un adicto al trabajo.

Hay personas que viven su trabajo. Lo único que valoran en esta vida es una carrera. Con tales personas es muy difícil construir una relación romántica. En tal relación necesitas luchar constantemente. Es necesario luchar por el hecho de que estaban en primer lugar, y no en el segundo.

Tendrás que trabajar duro. A veces es difícil cuando sientes que su trabajo es más importante que tú. Pero si está listo para aceptar este desafío, aquí hay algunos consejos que ayudarán a mantener relaciones normales y saludables.

Tu compañero también debería trabajar en esto.

No tienes que luchar solo por tu relación. Tienes que conseguir que tu compañero también trabaje en ello. Cuando su carrera se convierte en lo único que le importa, su relación está condenada al fracaso.

Esto es lo primero que debe averiguar cuando se da cuenta de que se está reuniendo con un adicto al trabajo. Pregúntele si está realmente listo para cambiar, y vea si cumple su palabra. Solo entonces puedes avanzar e intentar construir relaciones normales.

Pasar tiempo juntos

Tu pareja probablemente tiene un horario muy ocupado. Esto significa que tienes que adaptarte de alguna manera a ello. A veces esto significa que ambos tienen que planificar cuándo pasar tiempo juntos. Esto es similar a planificar una noche de citas, solo que en este caso asignará tiempo para pasarlo juntos en casa.

Ven a su trabajo

Si su compañero está trabajando hasta tarde, vaya a trabajar para él, si es posible. No es necesario que se siente allí por mucho tiempo. A veces, todo lo que necesitas es traerle un café y, a cambio, recibir un beso apasionado.

Puede fortalecer su relación. Un acto tan desinteresado no es solo una manifestación de bondad y cuidado. También lo apoya en el trabajo y hace todo lo posible por estar con él cada minuto libre.

Mantener sus aspiraciones y emprendimientos.

Si te encuentras con un adicto al trabajo, debes recordar que él es un apasionado de su trabajo. Por eso trabaja tan duro. Debes apoyarlo si quieres construir relaciones.

Si no lo hace, se dará cuenta. Si su compañero es un verdadero adicto al trabajo y realmente ama su trabajo, no querrá estar cerca de alguien que no aprecia lo que hace. Lo más probable es que él elija su carrera, no su relación, si usted no lo apoya.

Aprende más sobre por qué este trabajo es tan importante para él.

Aprende lo más posible sobre su profesión y responsabilidades. Pregúntele por qué es tan importante para él, por qué debería trabajar todo el tiempo. Solo necesitas entender lo que está sucediendo en su cabeza para que tu relación se desarrolle.

Nunca canceles fechas románticas

Ambos deben cumplir con esta regla. Sus citas nocturnas programadas son lo más importante que contribuye a su relación normal. Debes tener este tiempo íntimo.

Si no hay emergencia, no cancele la fecha. Este es tu momento cuando se disfrutan mutuamente. Ni siquiera debes intentar cancelar o transferir esos momentos hermosos, porque corres el riesgo de destruir tu relación.

Asegúrate de seguir interesado en su trabajo.

Trata de ayudarlo. ¿Por qué no puedes hacer un esfuerzo para integrarte un poco en su vida laboral? Esto no solo te ayudará a pasar más tiempo con él, sino que también será realmente significativo para tu pareja.

Verá cómo lo intentas y sentirá que finalmente ha encontrado un compañero de equipo, alguien que entiende sus prioridades y apoya todo en todo.

Comunícate cuando te sientas descuidado.

Usted debe comunicarse constantemente entre sí. Habrá momentos en que su pareja estará muy ocupada. No debes tener miedo de expresar tu descontento. Cuando vea que está descuidado, hable de ello antes de que sea demasiado tarde.

Tu pareja debe estar lista para tales conversaciones. Tu insatisfacción debería empujarlo a ciertas acciones. Debe entender lo que está haciendo mal y revisar su agenda.

Tomar iniciativa en casa

Tu alma gemela trabaja mucho. Probablemente trabajas mucho menos que él. Esto significa que tienes que asumir todos los deberes del hogar en ti mismo. Si él se queda hasta tarde en el trabajo y luego vuelve a casa y realiza muchas otras tareas de rutina, mientras usted está relativamente desocupado, eso lo disgusta mucho.

Trabajen juntos para encontrar el mejor equilibrio. Usted, por supuesto, no necesita hacer todo lo posible, pero si intenta trabajar a la par, su relación solo se beneficiará de ello.

Ayuda a tu pareja a relajarse

Tan pronto como el adicto al trabajo regrese a casa, todo lo que quiere es descansar. Está cansado y necesita relajarse. Esta es tu oportunidad de establecer una relación íntima.

Dale a tu compañero un masaje en la espalda o masajea suavemente sus piernas. Preparar una deliciosa cena. Estos son trucos muy simples que pueden afectar significativamente tu relación.

El trabajo no debe afectar tu vida sexual.

Esto es muy importante. Cuando tu pareja trabaja duro, se cansa. Pero el hecho es que el sexo es muy importante. A pesar de la apretada agenda, debes retirarte, porque solo de esta manera puedes sentirte como una pareja real. Por lo tanto, si lo necesitas, establece una hora y un día para el sexo. No dejes que el trabajo arruine tu vida sexual.

Pregúntale a tu compañero qué necesita de ti.

Sí, él siempre está ocupado, y sí, trabaja mucho. La mejor manera de aprender cómo construir una relación con él es preguntar cómo hacerlo. Pregúntale a tu compañero qué es lo que realmente necesita de ti. Su respuesta puede sorprenderte.

Cuando se reúna con un adicto al trabajo, debe estar preparado para el hecho de que su relación no será igual a la de todos los demás. A veces es muy difícil sintonizar con una ola y mantener tu vida personal como te gustaría. Estos consejos pueden asegurar que usted construya una buena relación fuerte. Aquí lo principal es no rendirse, luchar por su felicidad y apoyar a su pareja en todos sus esfuerzos.

¿Quién es un adicto al trabajo?

Los adictos al trabajo son personas que no saben disfrutar la vida. A menudo no viven para sí mismos, sino en este caso por trabajo. Son modestos, se permiten pocos, y no depende del hecho de que sean pobres, sino del hecho de que no lo necesitan. Los adictos al trabajo simplemente se sacrifican. Según los psicólogos y especialistas, se trata de personas que no son apreciadas ni en la familia ni en la vida cotidiana y, por lo tanto, comienzan a trabajar para obtener resultados allí.

Los adictos al trabajo nunca se quejan, pero esto no significa que no tengan motivos para preocuparse. Estas personas no pueden aprender a expresar sus emociones y expresar sentimientos a los demás. Como resultado, hay enfermedades mentales que son difíciles de superar por sí mismas. ¿Cómo convertirse en un adicto al trabajo y no estropear su salud física y mental? Sobre esto a continuación.

¿Es bueno ser un adicto al trabajo?

Su trabajo favorito de un adicto al trabajo toma todo su tiempo libre: a las siete de la mañana ya está en su lugar de trabajo, en el almuerzo realiza tareas innecesarias y después del trabajo, en lugar de pasar tiempo con sus seres queridos, se sienta en la computadora portátil y termina los proyectos. Parece que las autoridades deberían estar satisfechas si tienen un empleado así. ¿Pero es realmente? El manual divide a estas personas en varios tipos.

  • Adictos al trabajo real e imaginario.

Aquí nuevamente vale la pena establecer el significado del concepto "adicto al trabajo" Esta es una persona que depende del amor de su trabajo, sin el cual pierde el sentido de la vida. No le teme al gran volumen ni a la carga de trabajo, al contrario, comienza a disfrutar de la vida. Al mismo tiempo, tanto el resultado como el proceso son importantes para el adicto al trabajo.

Hay los llamados adictos al trabajo imaginario. A menudo, estas son personas que tienen poca productividad, pereza o conocimiento insuficiente para esta profesión. Permanecen en la oficina al conocimiento, asumen muchas tareas, aunque no pueden realizarlas. Y esto es todo para crear la apariencia del trabajo.

¿Cómo convertirse en un adicto al trabajo? Lo principal es distribuir uniformemente todos los intereses en su vida.

  • Adicto al trabajo - sistema de motor.

Un empleado así recurre a sí mismo todo el departamento, porque se sienta todos los días y hace su trabajo, no se va de vacaciones ni los fines de semana. Está lleno de entusiasmo, mientras que otros no le tienen mucho cariño por eso, todo elogio al liderazgo va para él.

  • Adicto al trabajo cansado e inexacto.

Hoy en día, las grandes empresas prefieren no involucrarse con los adictos al trabajo, porque las características fisiológicas de una persona no les permiten trabajar sin problemas, incluso si su trabajo favorito los atrae. Necesitamos encontrar tiempo para dormir y descansar, para ampliar el rango de sus intereses.

  • Adicto al trabajo quemado emocionalmente.

Este tipo de adicción al trabajo surge del anterior. ¿Cómo convertirse en un adicto al trabajo y no tener el síndrome del agotamiento emocional? Necesitas cargarte solo con emociones positivas y darle al cuerpo tiempo para recuperarse.

Las razones por las que ocurre el adicción al trabajo

La noción de "adicto al trabajo" entró en la literatura especial en 1971, y significaba una pasión por el trabajo, un deseo constante de hacer algo.

¿Por qué las personas se vuelven adictos al trabajo? Hay un par de razones.

La adicción al trabajo en este entendimiento se considera como una influencia en una persona y en su comportamiento de los procesos químicos externos e internos. Por ejemplo, si un adicto al trabajo trabaja mucho, entonces la adrenalina se libera en el cuerpo, lo que lleva a acostumbrarse al trabajo.

Esta razón radica en el hecho de que si una persona ve que alguien en su entorno trabaja mucho, entonces él mismo comenzará a hacer lo mismo. El lado positivo: si esto sucede en un equipo, los empleados serán iguales a los mejores.

La adicción al trabajo puede ser un rasgo del carácter y formar incluso en la edad preescolar. Lo principal aquí es asegurarse de que no se convierta en un síndrome de un excelente estudiante, que puede afectar negativamente la salud mental.

Pasando mucho tiempo en la oficina, las personas lo consideran una razón válida que justifica su no participación en otras actividades. Los psicólogos creen que el principal problema de los adictos al trabajo es la falta de capacidad o el deseo de tener contactos cercanos con los demás.

Cómo convertirse en un adicto al trabajo: consejos y etapas del trabajo en ti mismo

  1. Trabajar horas extras es la forma más rápida y fácil de mostrar su actitud hacia el trabajo. Pero vale la pena estar preparado para el hecho de que ese trabajo no siempre se paga.
  2. Destino en nuevos proyectos. E incluso si las autoridades no solicitan tomar una tarea adicional, entonces necesita nominar su candidatura de manera independiente para este o aquel trabajo.
  3. Participación activa en la vida de la empresa. Al igual que en el párrafo anterior, debe presentarse constantemente para su candidatura. Pero solo ahora se trata no solo de los momentos de trabajo, sino también de las relaciones con colegas fuera del trabajo.
  4. Haz tu trabajo de forma rápida y eficiente. Al principio, vale la pena trabajar duro, porque se gasta mucho más tiempo en su desempeño que en tareas menores.
  5. Haz más de lo que necesitas. El manual adora a las personas que son trabajadoras, ambiciosas y creativas. Y la mejor manera es demostrar que puedes "saltar sobre tu cabeza".
  6. Llévate el trabajo a casa. E incluso si se pueden hacer en la oficina, a veces es necesario crear la apariencia de trabajar en casa.

¿Cómo hacer el aviso de gestión?

Una "mujer adicta al trabajo" es menos común que un hombre. La dirección se dará cuenta de la persona femenina más probable. Entonces, ¿qué hacen los hombres?

  1. Use ropa de buen negocio.
  2. Desarrolle el comportamiento de tal manera que las personas entiendan la importancia de su negocio.
  3. Ten tu punto de vista y defiéndelo.
  4. Asumir tareas complejas e interesantes.
  5. Para llamar la atención sobre su trabajo.
  6. Sea amigable, pero no permita que otros "se sienten en el cuello".

Lo que ayudará a relajarse.

¿Está inmerso en los procesos con la cabeza y trabajando todo el tiempo, excepto para dormir? Usted sabe, el resto de la vida tampoco es nada: este hombre, que está constantemente dando vueltas, es en realidad su marido, las personas que llaman y que invitan a caminar son amigos, y usted es un hombre panda con enormes moretones bajo sus ojos en el espejo. ¿Quizás vale la pena frenar?

Обязательно хотя бы раз в неделю устраивайте себе выходной! Поможет отдохнуть усталому мозгу и телу смена деятельности. Клали кирпич неделю – полежите на диване с книгой, пройдитесь в парке, сходите на реку, порыбачьте. Сидели в обнимку с ноутбуком – покопайтесь в огороде, выйдите на пробежку, пойдите на каяках, покатайтесь на роликах/коньках. А йога, танцы, боевые искусства помогут держать в тонусе не только тело, но и научат справляться с напряжением.

Por cierto, el hambre de información también es útil.No cargue el cerebro con noticias sobre nada: con quién se casó, por qué Tom Cruise rechazó el papel, pelea en la Duma del estado, ¿por qué lo necesita?

El toque final de las vacaciones será un baño con aceites esenciales de manzanilla, menta y lavanda: te ayudarán a relajarte. Un cítrico le dará energía.

Parecería simple. Sin embargo, hay personas que desean relajarse, pero simplemente no saben cómo. ¿No sabes cómo aprender a relajarte?

Aprender a relajarse: aplicar en la práctica.

O "Hola, soy Gregory y soy un adicto al trabajo. Enséñame a relajarme ".

¿Cómo desconectar completamente del trabajo? ¿Cómo no convertirse en un rehén de informes, reuniones, fechas límite? ¿Cómo dejar de rasgarse el cabello si no ha pasado una hora entera (.) Sentado en el monitor, no se ha revisado el correo y el desarrollo del proyecto se ha mantenido en la misma etapa? Para empezar, date cuenta: si disminuyes la velocidad durante 1-2 días, el mundo seguirá siendo el mismo, no habrá catástrofe. 100%.

Conciencia de la necesidad de descansar: el primer paso para la ciencia "Cómo aprender a relajarse".

Entonces, para aprender a relajarte, esfuérzate:

  1. ¡No te sientas culpable por el resto! El descanso no es un lujo, sino una necesidad vital. No es un descanso en el trabajo, sino una recompensa por una semana productiva. Te lo mereces - disfruta.
  2. ¡No pienses en trabajar todo el tiempo! Por las noches y los fines de semana, no hable de trabajo, problemas, dificultades y plazos. Sobre esto solo durante el horario comercial.
  3. Deshazte de "quien si no soy yo". Como dice el dicho, el trabajo no es un lobo, no habrá cambios en 24 horas.
  4. Planificación de un programa cultural hasta el más mínimo detalle. para que no haya “aah, qué hacer, vaya, lea las estadísticas y haga un informe”. Los estúpidos descansan los neumáticos peor trabajan.
  5. Olvídate de la multitarea. El método de hacer todo de una vez no agregará productividad y relajación. No podrá descansar en un día / semana como en un año. Cumplir todo es un sueño imposible, un enorme estrés emocional, psicológico y físico.
  6. Apague la computadora portátil. Y el teléfono al mismo tiempo. Comprobando el correo en la salida - tabú. Dedica un mejor momento a la familia. Llamar o visitar a la mayoría de los familiares es una mala idea. Pero para ir a un parque de diversiones, a un cine, a una exposición con los más cercanos, ¿por qué no?
  7. Finalmente toma el hobby. ¿Hace cuánto tiempo tejió, fue a la piscina, sacó un idioma extranjero, dibujó? ¡Ha llegado el momento!

Para cortar las vías de retiro y no romperlas, prepararse con antelación. Por ejemplo, publique una publicación en Facebook sobre los próximos planes o cuéntele a sus amigos. La publicidad permitirá llevar todo al final, porque "lo prometiste". Compre entradas para el concierto, para el parque acuático, luche en serio, y definitivamente irá, porque realmente no quiere perder la n-ésima suma.

Juicio propio tambien funciona Recuerda que hace un mes no había ningún deseo de ir a * insertar tu propia versión * (¡se hizo el trabajo!), Pero lo hiciste, la pasaste muy bien y no te arrepentiste. Volver a estos recuerdos más a menudo.

Puedes inventar una tradición o ritual. Por ejemplo, el sábado, ir al teatro, reunirse con amigos, karaoke, pasar todo el día en la naturaleza. O cada fin de semana ir a un nuevo lugar. Puedes pensar en nuevos toques, sutilezas, formas de implementación. Sin embargo, el hecho de que exista una tradición formará islas de estabilidad. ¿Quién está cambiando las tradiciones?

El descanso es importante en el futuro para no pagar con su salud, para evitar el síndrome de fatiga crónica y el agotamiento. En el apéndice, adjuntamos un video de YouTube de la psicóloga clínica Veronika Stepanova sobre el adicción al trabajo y sus características. ¿Te reconoces? Cambia la situación y comienza con el resto. ¡Esto es importante!

Esperamos que Mis consejos te ayuden a entender cómo aprender a relajarte, ¡y aún así escuchas las recomendaciones! ¡Comparte un artículo con adictos al trabajo familiares! Y que tengas un gran fin de semana.

Complejo de superhéroes y miedo a los plazos.

Ahora no estamos hablando de aquellas personas felices que experimentan inspiración e inspiración creativa, permanezcan después del trabajo no porque sean “necesarias”, sino porque están tan atrapadas por su trabajo. Estamos hablando de aquellos a quienes les incumbe la carga de la responsabilidad de hacer el trabajo a tiempo, de aquellos que asumen cada vez más cosas y no reciben mucho placer por su desempeño. Asumir la responsabilidad de todo hace al complejo de superhéroes.

Como regla general, este complejo se encuentra en personas con un sentido de responsabilidad hipertrofiado, y además por cosas que no merecen tal atención.

A ellos les parece que responder a una docena de correos electrónicos es tan importante y urgente que, debido a esto, puede omitir una cena familiar o una reunión con amigos, y la fecha límite del proyecto es más importante que su propia salud y una visita al médico. Se siente algún tipo de sacrificio en esto, y a menudo el "superhéroe" realmente lo disfruta.

Mira tu negocio ¿Son todas tus llamadas tan importantes que no pueden ser postergadas? ¿Todos los correos electrónicos requieren una respuesta inmediata? Tal vez más de la mitad de sus respuestas "urgentes" no sean leídas por nadie en absoluto o podrían haber sido leídas con el mismo éxito una semana después.

Esto no significa que todo deba ser abandonado e inmerso en la ociosidad feliz, simplemente vale la pena echar un vistazo a sus tareas. Seguramente le das a muchas cosas mucho más valor del que merecen.

Otro factor que puede hacer que una persona pase la noche en el trabajo en la oficina es el temor a los plazos vencidos y a los clientes decepcionados. ¿Cómo hacer frente a estos miedos?

Primero, el hecho de que tenga miedo de decepcionar al cliente no significa que tenga que hacer todo por sí mismo. Los empleados seguramente manejarán algunas tareas mejor de lo que piensas.

En segundo lugar, debe considerar inmediatamente el tiempo real, tomar tiempo con un margen. Casi todos los clientes aceptan esperar, al final, un buen resultado implica la disponibilidad de tiempo.

Apresúrate como una manera de alejarte de la reflexión.

Solíamos suponer que las personas exitosas están necesariamente ocupadas. Si nuestro horario no está lo suficientemente lleno, nos sentimos insignificantes. Las personas que se van de vacaciones o simplemente tienen un almuerzo largo, parecen perezosas e indignas de confiar en el entorno empresarial.

Todos escucharon sobre el agotamiento inevitable, superando a las personas que trabajan mucho. Pero los adictos al trabajo tienden a olvidarse de tales "cuentos de hadas". Se esfuerzan por mantener su horario lo más ajustado posible, dispersan todas sus actividades y hábitos y se aseguran de que no quede tiempo libre.

¿Quizás simplemente temen en lo que se convertirá la vida si de repente dejan de correr y concentrarse?

En lo más profundo de nuestros corazones, todos tememos que no gastemos tiempo en lo que sigue. Solo mantén el ritmo, haz muchas cosas y apresúrate constantemente hacia un lugar donde sea más seguro que sumergirte en el autoanálisis con posibles descubrimientos desagradables.

Nuestros días locos son realmente solo protección contra el vacío.

Lento no significa inefectivo

Si tiene la costumbre de apresurarse constantemente y hacer muchas cosas, puede parecer que el ritmo de trabajo medido no produce resultados, que trabajar lentamente es lo mismo que no hacer nada. Este es un grave error.

Si usa el tiempo correctamente, la lentitud puede ser una de las mejores fuentes de eficiencia. Hay compañías que trabajan con calma, pero, efectivamente, hay personas que no tienen prisa, pero aún están a tiempo.

Estas compañías no salvan vidas y no hacen la guerra, son plenamente conscientes de que simplemente prestan servicios, y sus propietarios y empleados viven la vida al máximo. Trabajan de nueve a seis, y los viernes menos aún, no responden llamadas por la noche y no están disponibles los fines de semana. Tienen límites claros, dan a los clientes plazos de entrega justos y viables. El negocio está en auge, y todos están felices.

"Suena bien", pensó, "pero ¿qué pasa con las convicciones de mi jefe, empresa, clientes?"

Tal vez usted tiene razón. A veces es necesario trabajar hasta tarde, por ejemplo, cuando usted mismo ha creado un problema y necesita solucionarlo en su tiempo libre.

A veces, antes de comenzar una tarea, necesita sentirse cómodo con las nuevas herramientas, y también puede dedicar su tiempo libre a esto.

Además, algunos hombres de negocios continúan haciendo su trabajo después de las horas de trabajo, porque lo aman y los capturan sinceramente, y no porque temen la fecha límite vencida.

Pero esto no significa que sea imposible lograr una armonía agradable entre trabajo, descanso y juego. ¿Cómo hacer esto? Empieza a buscar, probar y encontrar tus esquemas. Este proceso será ciertamente fascinante para usted, aunque no siempre será fácil.

Aquí hay ocho maneras de disminuir el ritmo sin comprometer el trabajo. Pruébalos esta semana, empieza hoy o mañana.

1. disminuir la velocidad

Alguien dijo una vez: "El problema con la carrera de ratas es que, incluso si ganas, sigues siendo una rata". Cuando nos calmamos y aminoramos el ritmo del trabajo, las prioridades aparecen con mayor claridad.

Si está ocupado más de lo que le gustaría estar, disminuya la velocidad y concéntrese en el momento de "aquí y ahora". Estar en el presente, prestar atención a donde va su energía. Gradualmente, las prioridades saludables impregnarán tu vida.

5. Quédate en silencio.

Activa el modo "En el avión": te salvará de las llamadas y mensajes entrantes. No será fácil, pero puede concentrarse completamente en el negocio y encender el teléfono inteligente solo cuando realmente lo necesite.

Y manténgase alejado de las redes sociales y el correo electrónico: estos siguen siendo inútiles asesinos del tiempo que solo hacen un escándalo y crean la ilusión de empleo.

7. Evita la multitarea.

Es ineficaz, y si alguien te convence de lo contrario, entonces miente. Es mejor dejar más tiempo para realizar una tarea específica y no permitir que los empleados se comprometan con el desempeño de los demás.

Al principio pueden sorprenderse desagradablemente por su negativa a ayudar e involucrarse en el trabajo, pero luego se acostumbrarán a ello, ya que si pides no interferir por un tiempo, entonces debes hacerlo.

8. Di no

Cuando decida si asumir la responsabilidad de algún negocio o confiar en otros, quedarse después del trabajo o no, pregúntese, ¿qué dictó este deseo: el miedo o el amor? Si por miedo, rechace cortésmente y ofrezca una alternativa, esta es otra oportunidad para mostrar el pensamiento creativo.

Trate de seguir estas reglas durante una semana. Creo que te sorprenderás de cuánto más hermoso, libre y suave será tu tiempo y cuánto se hará.

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