Consejos de las mujeres

¿Qué es comer en exceso, cómo es peligroso y cómo combatirlo?

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La primera razón para el aumento en el número de personas con obesidad es un estilo de vida sedentario y el abuso de alimentos poco saludables. El segundo factor de este desagradable tributo de la modernidad es la dependencia psicológica de los alimentos o la gula compulsiva. El atracón compulsivo es una absorción incontrolada constante e incontrolada de una gran cantidad de alimentos en un pequeño intervalo de tiempo que ocurre en el suelo nervioso.

Causas de comer compulsivamente

El estrés frecuente, la búsqueda de ideales, la preocupación por el mañana, las causas personales de depresión son causas de comer en exceso de manera compulsiva, lo que conduce a un apetito obsesivo y al bloqueo de la saciedad por parte de la corteza cerebral. Una persona que sufre de una alimentación incontrolada, manifiesta unos episodios peculiares de la enfermedad: el débil consumo de todo tipo de alimentos con un control inhabilitante simultáneo sobre el nivel de saturación.

Aunque los trastornos emocionales se consideran las principales causas de este trastorno psicógeno, los factores genéticos son igualmente importantes. Los rasgos de carácter, la susceptibilidad a todo lo que rodea, la tendencia al estrés y la depresión, como otras enfermedades en la historia, también se transmiten por los genes. Por lo tanto, la gula descontrolada es a menudo un problema familiar, independiente del género y la edad.

Muy a menudo, los adolescentes que están insatisfechos con ellos mismos, con sus vidas y con el mundo que los rodea, experimentan un apetito desenfrenado. Las hormonas juegan un papel importante en el desarrollo de esta enfermedad, que puede inhabilitar parcialmente la capacidad del cuerpo para sentir una medida en los alimentos. Por lo tanto, muchas mujeres en los días de la ovulación o el período premenstrual, hay episodios de fuerte zhora. La sobrealimentación psicológica a menudo ocurre como resultado de la adhesión a dietas estrictas.

Los síntomas de comer compulsivamente

Los problemas emocionales hacen que una persona los sofoque con comida. En períodos emocionalmente difíciles, el paciente comienza a comer rápidamente, mucho, todo. Cuando el ataque disminuye un poco, hay un fuerte sentimiento de culpa por la falta de capacidad para controlar las emociones y detener el proceso de comer alimentos, lo que provoca una disminución crítica en la autoestima, aversión a su apariencia física y psicológica, agravando aún más la respuesta de comportamiento al estrés.

Todas las manifestaciones antes mencionadas de apetito excesivo son síntomas de comer en exceso compulsivamente. Como resultado del uso de los alimentos como un sedante, a menudo también se manifiestan problemas con el sistema digestivo: dolores hambrientos en un estado de fuerte tensión emocional, que disminuyen durante la comida (aparecen antes del desayuno), o dolor de estómago al estirar las paredes con una gran cantidad de alimentos consumidos en forma muy breve lapso de tiempo

Cómo deshacerse de comer en exceso compulsivo

Comer en exceso psicogénico es una enfermedad específica que a menudo es difícil sobrellevar en casa. Sin embargo, vale la pena tratar de deshacerse de comer en exceso compulsivamente por su cuenta. Lo primero que necesitas para ajustar tu estado mental. Para hacer esto, debe reconsiderar el régimen: duerma lo suficiente, aprenda a no molestarse con las cosas pequeñas, conecte los ejercicios físicos activos y la meditación para sacar el máximo provecho de los problemas que corren desde adentro.

Tratamiento compulsivo de comer en exceso

Al igual que otros trastornos psicológicos, el apetito indomable se trata con éxito. Si no puede hacer frente a las manifestaciones de la enfermedad con la ayuda del autotratamiento, debe ponerse en contacto con los especialistas. El tratamiento de la sobrealimentación compulsiva en este caso consistirá en un cambio completo en los hábitos gastronómicos, las actitudes hacia la comida, la purificación de los antecedentes emocionales para restaurar la psique y establecer una dieta saludable.

Psicoterapia compulsiva de comer en exceso

La psicoterapia de comer compulsivamente ayudará a reducir significativamente, comenzar a sanar y, finalmente, aliviar los síntomas de la gula poco saludable en absoluto. Se basa en enfoques psicológicos para resolver problemas, cuyo objetivo será eliminar las causas de la enfermedad, corregir los hábitos alimenticios de un glotón y formar una personalidad emocionalmente fuerte y con una mentalidad positiva. Los esfuerzos del psicoterapeuta serán coronados con éxito tan pronto como sea posible, si un nutricionista está involucrado en el tratamiento.

Preparaciones para el tratamiento de la ingesta compulsiva.

Un método alternativo para tratar el apetito excesivo en el hogar será tomar antidepresivos. Dado que la enfermedad tiene una etiología psicógena, los sedantes son los principales fármacos para el tratamiento de la ingesta compulsiva. Medios adicionales pueden ser medicamentos para combatir la obesidad. Cualquier terapia farmacológica debe ser prescrita por un médico. Para mejorar el efecto del tratamiento, puede unirse a un grupo del mismo glotón compulsivo para tratar la psique en conjunto.

Los efectos del exceso compulsivo.

El consumo excesivo de alimentos en combinación con una sensación constante de descontento y apatía se caracteriza por un rápido aumento de peso. Junto con la obesidad, los pacientes comienzan a recolectar su ramo de enfermedades, cuyo riesgo es increíblemente alto. Los efectos de comer en exceso compulsivamente son la diabetes mellitus, las oleadas de presión, las enfermedades del sistema digestivo, las dolencias de las mujeres, las enfermedades del sistema musculoesquelético y otros.

Prueba compulsiva de comer en exceso

Un psicólogo experimentado o un nutricionista podrán determinar de manera rápida y precisa dicho trastorno alimentario. Si solo quiere asegurarse de tener una enfermedad así, puede realizar una prueba corta para comer compulsivamente en su hogar en uno de los sitios especiales. Como regla general, esta prueba consta de solo unas pocas preguntas sobre sus hábitos alimenticios, actitud hacia usted mismo y su cuerpo, salud emocional y mental.

Comer en exceso: ¿cómo es peligroso para una persona y cómo tratarla?

Todas las celebraciones, días festivos, reuniones con familiares, fiestas con amigos, etc., como norma, suelen ir acompañadas de un festín con una gran cantidad de platos sabrosos y abundantes.

Desafortunadamente, a menudo esto trae no solo emociones positivas y placer de una comida deliciosa, sino también consecuencias desagradables.

Muchas personas tienen que lidiar con el problema de comer en exceso durante las fiestas.

Cuando hay muchos platos sabrosos y sabrosos en la mesa frente a ti, entonces definitivamente quieres probar todo, pero al final la persona simplemente no cuenta su fuerza y ​​pronto comprende que ha comido, siente malestar general, debilidad, náuseas y pesadez en el estómago ...

¿Cómo ayudarse en esta situación?

Primero debe comprender qué es comer en exceso, cuáles son sus causas y síntomas de manifestación. El diagnóstico preciso ayudará a eliminar cualquier otro problema de salud.

¿Qué es comer en exceso?

Comer en exceso es un trastorno alimenticio, durante el cual una persona consume demasiada comida, que es mucho más de lo que su cuerpo realmente necesita.

El tema de una nutrición adecuada y saludable se ha vuelto particularmente relevante en los últimos tiempos precisamente porque los alimentos, lamentablemente, son un gran problema en la sociedad moderna.

A saber, el problema de comer en exceso, que se agrava por el hecho de que los alimentos no se usan de manera muy saludable ...

Los científicos estadounidenses que realizaron investigaciones sobre este tema, calcularon que una persona moderna y corriente, ya sea un niño o un adulto, consume por lo menos el doble de alimentos de lo que realmente es necesario para sentirse bien, estar saludable y activo.

Comer en exceso definitivamente puede considerarse como uno de los peligros más importantes que esperan la salud humana, ya que este problema es muy común y tiene una escala bastante extensa.

Según las estadísticas, cada segundo habitante del planeta come en exceso regularmente, y para muchos de ellos comer en exceso se ha convertido en un mal hábito diario del que no es tan fácil deshacerse.

¿Por qué comemos en exceso - las causas de comer en exceso?

El estómago humano es capaz de estirarse muchas veces más que su estado habitual, en el que no tiene alimento.

Pero conseguir una gran cantidad de alimentos en el estómago es muy peligroso para la salud y malo para la buena salud.

Una persona debe comer solo cuando comienza a experimentar una sensación de hambre real, mientras consume pequeñas porciones.

A menudo las personas comen cuando no tienen mucha hambre, pero cuando "solo quieren masticar algo".

Por lo general, proviene del aburrimiento, de la insatisfacción con la vida de uno, como una forma de alejarse de los problemas y reducir el estrés, de traer emociones alegres que faltan en la vida ...

Muchas personas ni siquiera saben de dónde provienen sus problemas de salud, pero ni siquiera pueden imaginar que esto esté sucediendo debido al consumo regular de demasiada comida y, a menudo, no es la comida más saludable.

Y muchos ni siquiera se dan cuenta de que comen demasiado, porque para ellos se ha convertido en un hábito cotidiano.

Las dietistas de estadística dicen que casi todos los que piden ayuda en el problema de la pérdida de peso, ¡no creen que coma mucho!

La sensación de plenitud surge en una persona solo 20 minutos después de comer. El hábito es rápido y hay mucho; esta es una forma directa de que los alimentos se consumen mucho más de lo necesario.

La cultura alimentaria se forma desde una edad temprana.

Si una persona ha estado acostumbrada desde la infancia, hay mucho, hay un "suplemento", luego, con el tiempo, el volumen de su estómago aumenta muchas veces y le parece a una persona que sus porciones son bastante normales. De hecho, no son normales, solo le son familiares.

Nuestro apetito depende en gran medida de los componentes que componen el plato y que mejoran su olor y sabor. Todos los potenciadores químicos del gusto y el olfato son especialmente dañinos a este respecto.

El consumo frecuente de alimentos de conveniencia, comida rápida, "comida de la calle", comida "de bolsas", que atraen con su accesibilidad, su apariencia apetitosa y su aroma, siempre conduce a comer en exceso.

Si no hay dieta, las comidas a menudo se omiten durante el día, luego se llenan con una cena abundante y abundante frente al televisor, lo que lleva a comer en exceso.

Las dietas estrictas también pueden causar comer en exceso.

Síntomas de comer en exceso

Más que nada, los síntomas de comer en exceso se hacen sentir entre aquellos que tienen poco movimiento y que tienen un trabajo "sedentario".

Aquellos que tienen más o menos movimiento en sus vidas, o tienen suficiente movimiento, no sienten tanto que comen de más: el movimiento, por así decirlo, “suaviza” este problema y, en parte, reduce el tamaño del daño causado.

Después de comer en exceso una vez, es posible que sienta los siguientes síntomas:

  1. pesadez en el estómago y en el estómago,
  2. hinchazón, calambres y dolor abdominal,
  3. acidez estomacal
  4. náuseas, tal vez vómitos,
  5. malestar general, debilidad,
  6. tez malsana
  7. insomnio, sueño inquieto, vigilia frecuente,
  8. eructos desagradables en la mañana, después de comer en exceso el día anterior,
  9. se vuelve difícil moverse, se pone en sueño, realmente quiere recostarse y no moverse en absoluto.

En el caso de que comer en exceso ya sea regular y ocurra durante mucho tiempo, los síntomas de comer en exceso se vuelven más complicados y ya puede notar estos:

  1. Aumenta el peso corporal, especialmente para aquellos que no hacen ejercicio y pequeños movimientos.
  2. Ya hay problemas serios con el sueño, el insomnio se vuelve crónico.
  3. Hay una sensación constante de pesadez en el abdomen, una sensación de incomodidad en el intestino, acumulación regular de gases y distensión abdominal.
  4. No hay un modo de comer, la comida se vuelve incontrolable, la persona "come bocadillos", que se vuelven muy frecuentes.
  5. La comida, en su mayor parte, está saturada de grasas, dulces, altas en calorías, hay un uso sistemático de comidas rápidas y comidas de conveniencia.

¿Por qué comer en exceso los efectos nocivos de comer en exceso?

En cualquier caso, incluso si no crees que comes demasiada comida y comes en exceso, debes reconsiderar tu dieta.

Especialmente si le preocupa la presencia de momentos desagradables por parte del peso corporal o la presencia de un bienestar físico no demasiado bueno.

La sobrealimentación sistemática, una persona asegura un trastorno metabólico, el exceso de peso y diversas enfermedades del cuerpo.

Aquí están las consecuencias de comer en exceso sistemáticamente:

  • Sobrepeso Y esto no es solo una sensación de pesadez en todo el cuerpo y la pérdida de atractivo físico y ajuste. Esta es una carga adicional excesiva en las articulaciones y la columna vertebral.
  • Problemas con el tracto digestivo y el hígado. Cuando comer en exceso es más probable que gane gastritis, colitis, colecistitis, pancreatitis, estreñimiento y otros problemas con el tracto gastrointestinal, en forma de estreñimiento crónico, digestibilidad alterada de los alimentos, etc.
  • Comer grandes cantidades de alimentos, así como alimentos grasos, fritos y dulces, es perjudicial para el hígado y causa cirrosis. Entre los que tienen cirrosis, no todos los alcohólicos, como se cree comúnmente. Una de las causas de la cirrosis hepática es comer en exceso y abusar de alimentos dañinos.
  • Enfermedades del corazón y sistema cardiovascular. Con un aumento en el peso del cuerpo humano, se produce un aumento en la masa de todos los órganos internos. Para garantizar su funcionamiento normal, el corazón tiene que trabajar con una mayor carga, como consecuencia de lo cual aumentan las contracciones del corazón y se producen otros cambios patológicos en el corazón, aparece dificultad para respirar, aumenta la presión, etc.
  • En las mujeres, debido a comer en exceso, existe una alteración en el trabajo del sistema hormonal: el ciclo menstrual falla, surgen problemas con la concepción de los niños, ocurre la menopausia prematura, etc.
  • Los problemas anteriores se refieren únicamente a la condición física. Los cambios patológicos también ocurren al nivel del estado psicológico: una persona que come de manera regular a menudo tiene mal humor, está triste, apática, a menudo insatisfecha con todo e irritable, insatisfecha consigo misma y con otras personas, lo que afecta negativamente la situación de su vida en general.

¿Qué hacer cuando se come en exceso?

Si aún no pudo resistir la tentación y comió más de lo planeado originalmente, no se desespere, todo se puede arreglar.

Hay muchas maneras de ayudarse a sí mismo, eliminar los sentimientos desagradables y deshacerse de los síntomas de comer en exceso:

  1. Una forma rápida de mejorar su salud es tomar un medicamento especial destinado a mejorar el funcionamiento de todo el sistema digestivo. Puede ser “Festal”, “Creon”, “Hermital”, “Mezim Forte”, “Digestal”, “Panzinorm”, etc.
  2. Si no tiene ese medicamento a la mano y no sabe qué hacer, y también está enfermo, puede tomar tabletas de carbón activado, que están diseñadas para actuar como un sorbente (1 tableta por cada 10 kg de peso corporal).
  3. Si el vómito es grave, puede inducir el vómito usted mismo, limpiando así el estómago. Y sólo después de eso tomar la medicación adecuada. Pero no hagas esto si comer en exceso no fue demasiado difícil y sientes que puedes ayudarte de otras maneras. Si todo es malo, entonces la limpieza del estómago es inevitable, de lo contrario, el proceso de recuperación después de comer en exceso puede durar bastante tiempo y ser doloroso.
  4. Cuando coma en exceso debe beber muchos líquidos. Lo mejor de todo: agua limpia para evitar la deshidratación de su cuerpo.
  5. Después de una comida abundante, nunca debe acostarse y descansar, o sentarse en la mesa durante mucho tiempo. La mejor opción sería caminar despacio en el aire fresco, o moverse de alguna manera en casa: lavar los platos, hacer la limpieza o simplemente bailar si todavía estás en la celebración. Después de un poco de ejercicio físico, el cuerpo ya puede hacer frente al problema de comer en exceso y restaurar su trabajo.
  6. Con una fuerte gravedad en el estómago y con una sensación de plenitud en el estómago, el jugo de limón fresco o el jugo de pomelo recién exprimido ayuda perfectamente. Especialmente si tu comida era grasosa.
  7. Las semillas de comino, cilantro, anís e hinojo tienen aproximadamente el mismo efecto. Mastique unas pocas semillas después de una comida abundante y tómelas con una pequeña cantidad de agua. Y es mejor moler las semillas en un molinillo de café y comer una cucharadita de la mezcla, regar con agua.
  8. Beber mucha agua inmediatamente después de una comida es muy dañino. Así que la digestión se rompe aún más. La bebida no debe ser antes de una hora y media, o incluso dos, según la cantidad de carne y alimentos pesados. Se bebe una gran cantidad de agua inmediatamente después de una comida con el único objetivo: ayudarlo a levantar lo que se comió y limpiar el estómago si se siente muy mal.
  9. Alivia perfectamente la pesadez en el estómago del té verde con menta, ya que mejora la digestión en general.
  10. Si comer en exceso es insignificante, entonces la goma de mascar banal ayudará. Она будет способствовать активному выделению желудочного сока и процесс переваривания пищи будет происходить быстрее.

Переедание на ночь – что делать?

Поздний ужин, особенно, ужин с обилием жирной и калорийной пищи, очень вреден для нашего организма. Ночью организм должен быть занят тем, чтобы восстанавливать силы, а не переваривать съеденную пищу.

Cuando come por la noche y cenas tarde, el sueño se ve perturbado y el descanso nocturno inadecuado provoca mal humor por la mañana, debilidad y letargo, en lugar de vigor y vigor.

Además, las comidas tardías interrumpen fuertemente el sistema hormonal, estimulan la producción activa de insulina, provocan hinchazón, sobrepeso, enfermedades de los órganos internos, su obesidad, el mal aliento, etc.

La cena debe ser a más tardar 4-5 horas antes de acostarse. Después de la cena, no debe haber "meriendas en la noche", no es de extrañar que la antigua sabiduría oriental diga: "¡Vete a la cama con hambre!". Esta afirmación está totalmente confirmada por los viejos postulados eslavos sobre la alimentación saludable.

Sin embargo, si ha comido demasiado tarde o siente que ha comido mucho, tome medicamentos que contengan enzimas digestivas y asegúrese de caminar un rato en la cama al aire libre durante al menos 20 minutos.

¿Qué hacer cuando se come en exceso dulce?

Por supuesto, en primer lugar, tal molestia es familiar para las mujeres, son las mujeres grandes y dulces que aman comer dulces en sus tartas. Galletas, dulces y pasteles.

Cuando se come en exceso los dulces, los nutricionistas aconsejan beber mucha agua pura, ya que todos los dulces, sin excepción, causan una fuerte sed.

Y con una sensación de pesadez en el estómago, una taza de té de jengibre sin azúcar puede manejar con eficacia.

Si come demasiado chocolate y pastel con crema de grasa, pasteles de crema de mantequilla, etc., los nutricionistas le aconsejan abstenerse de comer todo el día siguiente y, por la mañana, tomar un buen sorbente.

Si es difícil estar sin comer todo el día, entonces puede gastarlo en manzanas verdes, haga una ensalada "Batidor" ("Brocha"): remolacha cruda picada, zanahorias, col y manzanas, regada con jugo de limón y una cucharada de aceite de oliva. Puedes agregar las ciruelas pasas y las pasas remojadas. Esta ensalada se puede comer todo el día. Limpia perfectamente todo el intestino debido a la fibra gruesa y normaliza la digestión.

Puede pasar todo el día en un batido de frutas, verduras, hierbas y bayas.

Si el estómago está enfermo, entonces coma manzanas al horno y sopas de verduras sin mantequilla.

¿Cómo curar el comer compulsivamente?

El hábito de comer compulsivamente no pasará por sí solo, este problema tiene profundas raíces psicológicas.

Por lo tanto, además del tratamiento médico, que solo aliviará los síntomas de comer en exceso y reducirá el apetito, además de seguir una dieta saludable, una persona necesitará la ayuda de un especialista. ¡Recurra a él por ayuda necesariamente!

La tarea principal de tratar el comer excesivamente de manera compulsiva no es eliminar los efectos de comer en exceso, sino aprender a comer adecuadamente, observar porciones de porciones saludables y eliminar alimentos dañinos.

El tratamiento de un problema como el comer compulsivamente es un conjunto de medidas, que incluye no solo las medicinas y el trabajo con un psicólogo, ¡es un cambio en toda la forma de vida en general!

Diagnósticos

Con el problema de comer en exceso de manera compulsiva, debe ponerse en contacto con un psicoterapeuta; es él quien se dedica a tratar esta enfermedad. Dado que ningún análisis y métodos instrumentales de investigación pueden confirmar o negar este diagnóstico, se usa una entrevista regular y se realiza una prueba especial.

Según el Manual diagnóstico y estadístico Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales de los trastornos mentales, el diagnóstico se confirma cuando hay tres de los cinco criterios:

  • La sensación de plenitud del estómago después de comer trae incomodidad.
  • Incluso una gran porción se come muy rápidamente, casi imperceptiblemente.
  • Aversión a uno mismo, estado de ánimo deprimido, culpa después de comer en exceso.
  • Comida en ausencia de hambre.
  • Comidas solas.

Si el paciente confirma que tiene al menos tres síntomas, el psicoterapeuta diagnostica compulsivamente comer en exceso.

A continuación, se controla el peso: cuánto pesó el paciente en una situación estresante y cuánto en el momento de acudir al médico. Un aumento en el índice de masa corporal es otra confirmación del diagnóstico.

La terapia se llevará a cabo en dos direcciones a la vez, ya que la enfermedad es compleja. Combina factores psicológicos y fisiológicos.

Primero, el trastorno conduce a un aumento de peso, seguido de obesidad, síndrome metabólico, trastorno metabólico, carga excesiva en los órganos internos, hepatosis grasa y otras enfermedades relacionadas. Todas estas enfermedades tendrán que ser tratadas.

En segundo lugar, es necesario eliminar la causa raíz de comer en exceso, es decir, tratar un estado depresivo, reducir la ansiedad y normalizar el sueño.

Que es

El trastorno se presenta en el 3,5% de las mujeres y en el 2% de los hombres.

Comer en exceso compulsivamente es una enfermedad mental, un trastorno alimentario caracterizado por el consumo incontrolado de alimentos. En el día una persona organiza hasta 30 bocadillos.

El deseo de deshacerse del alimento no surge, pero a veces una persona se castiga a sí misma. Las opciones de castigo son diferentes, alcanzando daños corporales.

Signos de comer compulsivamente:

  • Absorción rápida de grandes cantidades de alimentos (las personas con frustración comen hasta dolores abdominales, a veces ruptura del estómago),
  • la falta de comidas regulares y completas - todo el día se convierte en un acto continuo de consumo,
  • sentimiento constante de hambre
  • comiendo furtivamente, mintiendo sobre la cantidad comida,
  • culpa y vergüenza
  • comer sin escrúpulos
  • delicioso "alijo"
  • cambios de humor.

Debido a la sobrealimentación sistemática y la dieta indiscriminada, existen irregularidades en el tracto gastrointestinal y el sistema cardiovascular, problemas con la piel, el cabello, las uñas, los dientes. Poco a poco, el peso aumenta, pero al mismo tiempo disminuye la autoestima.

Como pelear

Realice la base de comer en exceso: un sentimiento de impotencia, irresponsabilidad, impulsividad, baja autoestima. Con estos puntos tienes que luchar. Un enfoque más privado y un terapeuta de asesoramiento requiere la identificación de dificultades específicas, lesiones, necesidades no satisfechas, que también son la base de comer en exceso.

Métodos psicoterapéuticos de tratamiento: psicoterapia grupal e individual, grupos de apoyo, terapia orientada al cuerpo. En algunos casos, prescripción de medicamentos, por ejemplo, antidepresivos, tranquilizantes.

Lo que puedes hacer antes de visitar a un psicoterapeuta:

  1. Deja de reprocharte. No eres una mala persona, eres un rehén de las circunstancias.
  2. Trate de contar hasta 20, masticando cada pieza de comida.
  3. Cuéntale el problema a alguien de confianza. Pida ayuda, por ejemplo, coma con usted, pregunte por qué está evitando el almuerzo.
  4. Libera emociones negativas, domina las técnicas de autorregulación.
  5. Olvídate de las dietas para siempre.
  6. Cambiar el entorno habitual.
  7. Estar ocupado y satisfecho con lo que estás haciendo.

Las acciones anteriores no lo curarán, pero lo ayudarán a terminar con un psicoterapeuta. En el futuro, cuando trabaje con un especialista y después de la terapia, continúe respetando estas reglas para evitar las recaídas.

Comer en exceso compulsivamente requiere un enfoque integrado en el tratamiento y la asistencia de un nutricionista, entrenador y psicólogo. Individualmente, estos métodos no son efectivos. Así como la eliminación quirúrgica ineficaz del exceso de peso o la medicación por separado.

La psicología de la gula.

En general, el ímpetu psicológico se convierte en un trauma (pérdida de un ser querido, dificultad para establecer relaciones con la sociedad, incapacidad para mejorar las relaciones con los demás). El grupo de riesgo incluye a las personas que están insatisfechas con ellos mismos y con sus vidas, que sufren de depresión y tienen un hábito desde la infancia para asociar el placer y la comida. La enfermedad se desarrolla gradualmente y puede ir de una etapa leve a un grado grave, por ejemplo, convertirse en una bulimia nerviosa. Los ataques de comer en exceso no están relacionados de ninguna manera con la sensación de hambre, sino que son causados ​​por un mal humor.

Los episodios únicos de absorción excesiva de alimentos en el contexto de experimentar emociones negativas aún no son un síntoma del trastorno compulsivo descrito. Sin embargo, puede haber una señal de que una persona es propensa al desarrollo de trastornos mentales compulsivos a los alimentos. Los principales síntomas son los siguientes:

  • el deseo de ocultar su tendencia a captar los problemas de los demás,
  • sentirse culpable por su comportamiento alimentario,
  • cambios de humor frecuentes
  • depresión
  • falta de apetito
  • la rápida absorción de los alimentos, el inicio de una sensación de plenitud,
  • auto-flagelación moral después de cada comida,
  • conciencia de los problemas con la dieta, que no pueden hacer frente por sí mismos,
  • repetidos intentos fallidos de seguir una dieta con un constante aumento constante en el peso corporal.

Comer en exceso compulsivamente: sus tipos, causas, cómo deshacerse

El cuerpo necesita alimentos como fuente de nutrientes, debido a los cuales puede funcionar normalmente. Desde aquí se fueron los orígenes de la famosa expresión "somos lo que comemos". Exceso o falta de sustancias en el cuerpo, adicción excesiva a los alimentos en general o a cualquier tipo de alimento en particular, una dieta anormal: todo esto amenaza con causar problemas de salud graves.

¿Qué es comer en exceso compulsivamente?

Comer en exceso compulsivamente es un estado psicológico y a menudo fisiológico, cuando una persona usa alimentos no para satisfacer el hambre, sino para ser complaciente en situaciones estresantes o como un tipo de compensación por la falta de emociones positivas.

En otras palabras, una persona adicta a la comida no comienza a comer cuando tiene hambre, pero cuando necesita distraerse, calmarse, experimentar emociones positivas o simplemente cuando necesita hacer algo por usted mismo.

Vale la pena señalar que el comer compulsivamente no necesariamente tiene que estar asociado con la adicción a los alimentos. Este concepto cubre en general cualquier problema, tanto de naturaleza psicológica como fisiológica, que tenga algo que ver con la nutrición. Por lo tanto, es preocupante que una persona dependa de algún producto alimenticio, una dieta específica o una forma de comer, y esto es de naturaleza desviada.

Por ejemplo, los casos de rechazo voluntario de usar alimentos en detrimento de uno mismo o la sobrealimentación periódica total se clasifican igualmente como adicciones a los alimentos.

Etapa 2: diagnóstico en profundidad del problema de la sobrealimentación y una formulación clara de la solicitud.

En esta etapa, que puede llevar de 1 a 2 consultas, estudiamos la historia del problema, los intentos que ha realizado para resolverlo, el éxito que tuvieron y cómo están las cosas ahora. También descubrimos una imagen de su estilo de vida actual (familia, trabajo, salud, etc.), ya que cualquier problema tiene sus raíces en el pasado, pero al mismo tiempo siempre está respaldado por algo del presente.

Signos de comer compulsivamente

El principal síntoma de comer en exceso de manera compulsiva es la presencia de ansias irresistibles de comida, que causan inconvenientes o incluso dañan la salud o la vida con franqueza: predilección excesiva por la comida. De lo contrario, los signos más detallados de la enfermedad dependen del tipo de comida compulsiva.

Entre ellos se encuentran los siguientes:

  • Las ráfagas frecuentes llenan el estómago tanto como sea posible, independientemente de si hay una sensación de hambre.
  • Obtención de plena satisfacción sólo después de comer en exceso.
  • El miedo a ganar peso en exceso en combinación con un apetito increíble y, como resultado, el deseo de utilizar cualquier método para limpiar el cuerpo de los alimentos.
  • Continuos pensamientos obsesivos sobre la comida. Reflexionando sobre el próximo menú para el desayuno o el almuerzo, causando un completo disfrute y anticipación.
  • Falta de percepción adecuada de uno mismo: el dependiente de los alimentos no se percata de una inclinación excesiva ni de la obesidad en uno mismo.
  • La culpa constante después de comer en exceso. A menudo, los intentos de compensar el sentimiento de culpa son comer en exceso o restricciones excesivamente estrictas de uno mismo al comer. Por ejemplo, una persona se impone la condición de que durante tres días no comerá nada.
  • Busca excusas para su comportamiento que parecen convincentes para una persona. Por ejemplo, si otro ataque de glotonería es causado por una situación estresante, las personas que sufren de adicción a la comida se aseguran de que él tiene todas las razones para calmar sus nervios con la comida.
  • Negativa a visitar establecimientos de restauración (cafés, restaurantes, pizzerías). Como regla general, una persona teme no poder hacer frente a su apetito y se avergonzará frente a las personas que lo rodean.

Si encuentra al menos tres signos de la lista anterior, hay una razón para observar su dieta con más atención. Si es necesario, es mejor consultar a un especialista. Lo que los médicos ayuden a deshacerse de las adicciones a la comida, será un poco más tarde.

Tipos de dependencia compulsiva.

  • Una persona experimenta una sensación irreal, casi maníaca de hambre, y recibe satisfacción completa solo después de que el estómago está completamente lleno. En una situación saludable, tal nivel de saturación causa un malestar bastante natural y, a menudo, incluso una leve náusea.
  • La necesidad de masticar algo constante, casi continuo. El intento de reemplazar comer en exceso con goma de mascar agrava especialmente la situación: el estómago se secreta por el jugo gástrico en base a un reflejo (una persona está masticando, lo que significa que la comida entrará pronto en el cuerpo y debe ser digerida), y el apetito aumenta.
  • Una persona se siente cómoda mientras no come nada, pero mientras come, tiene un apetito increíble, que no puede manejar.
  • El deseo de comer en exceso durante la noche, mientras que la ingesta de alimentos durante el día está completamente ausente. Básicamente, esto ocurre durante una dieta demasiado rígida (por la noche, el cuerpo no soporta el hambre y la persona se descompone, y luego todo se repite), debido a horarios de trabajo irregulares o debido a hábitos alimenticios mal formados. Debido a esto, el metabolismo se altera y existe el riesgo de aumentar de peso.

Consecuencias de la enfermedad.

Cabe señalar que la adicción a la comida afecta el trabajo de absolutamente todos los sistemas del cuerpo. Principalmente los órganos afectados del tracto gastrointestinal.

  • Lo primero que amenaza a una persona que sufre de cualquier forma de adicción a la comida es la obesidad o al menos el aumento de peso.
  • Tanto el peso normal como el estado del sistema musculoesquelético se ven afectados por el sobrepeso y la falta de calcio en el cuerpo. La masa grasa comienza a ejercer presión sobre el esqueleto, debido a que se deforma y se debilita.
  • Dado que el exceso de ciertas sustancias que una persona recibe de los alimentos afecta a todo el cuerpo, existe el riesgo de varias enfermedades: diabetes, osteoartritis, apnea y otras. Además, aumentan los niveles de colesterol en sangre.
  • Ciertos alimentos afectan el trabajo del cerebro en general y la condición general, el estado de ánimo de una persona en particular.
  • Los complejos y los miedos se desarrollan en el fondo del estrés constante y los pensamientos sobre la comida.
  • El resultado fatal es posible debido a enfermedades debidas a la obesidad y al agotamiento.

¿Qué médico puede ayudar a deshacerse de la adicción a la comida?

Primero necesitas contactar a un psicólogo. Ayudará a determinar las causas psicológicas primarias de la enfermedad: complejos, miedos, insatisfacción, etc. Debido a esto, será mucho más fácil corregir su comportamiento.

Vale la pena considerar el hecho de que puede tomar varias reuniones con un psicólogo para deshacerse por completo del problema. La práctica muestra que si se saca la causa más profunda del desarrollo de la dependencia a la superficie y se resuelve de manera competente, a nivel fisiológico solo será necesario deshacerse del hábito de comer en exceso. El deseo principal de reemplazar los alimentos con cualquier emoción positiva o de calmar los nervios debido a comer en exceso desaparecerá.

A pesar de que en la mayoría de los casos, la adicción a la comida es de naturaleza psicológica, si la enfermedad ya ha comenzado a desarrollarse, su efecto en el cuerpo es inevitable. Es imperativo visitar a un terapeuta y pasar exámenes para identificar problemas a nivel fisiológico. El terapeuta dará recomendaciones y, si es necesario, prescribirá el tratamiento. Si la adicción se puede detectar a tiempo, es posible que no haya problemas de salud graves por comer en exceso.

En cualquier caso, es necesario visitar a un nutricionista. Es poco probable que una persona cuya dieta haya estado interrumpida durante mucho tiempo pueda ajustar su dieta de manera independiente de tal manera que solo aporte beneficios. Sobre la base de pruebas médicas, un nutricionista ayudará a preparar un régimen de comidas para que el paciente reciba suficientes nutrientes, no se quede con hambre y, al mismo tiempo, adopte hábitos alimenticios saludables. Si el problema de la adicción a la comida se observó en una persona durante tanto tiempo que ya logró aumentar de peso o tener algún problema de salud, el médico seleccionará una dieta que lo ayude a perder peso y que corresponda al estado del cuerpo del paciente.

Conclusión

La adicción a la comida es una enfermedad que puede eliminarse por completo si se le presta atención a tiempo. Помимо самостоятельного контроля своего режима питания врачи настоятельно рекомендуют обратиться к специалистам, поскольку только хорошее медицинское обследование и грамотная консультация могут помочь сформировать правильны алгоритм действий.

Dado que, en la mayoría de los casos, las causas subyacentes de la dependencia alimentaria son de naturaleza psicológica, es posible que deba consultar a un psicólogo, y quizás ni siquiera a uno, sino a varios. No descuide esto, porque la ayuda de un buen especialista puede acercar significativamente al paciente a deshacerse de la enfermedad.

3ª etapa - el diagnóstico de la conducta alimentaria.

En esta etapa (1-2 consultas), analizamos su dieta para detectar las causas fisiológicas de comer en exceso. Además, evaluamos su comportamiento alimentario en 5 temas clave de nutrición consciente: ¿por qué, cuándo, qué, cómo y cuánto come? En base a esto, se dan tareas específicas y recomendaciones para mejorar la dieta y los hábitos alimenticios. En las siguientes etapas, se verifica la efectividad de las tareas y recomendaciones completadas.

Etapa 4 - trabajar con las causas psicológicas de comer en exceso.

Esta etapa puede llevar de 5-10 a 30-40 consultas dependiendo de cuáles serán exactamente las razones para comer en exceso.
Por ejemplo, si comer en exceso es una reacción típica al estrés debido a la falta de formas constructivas para enfrentarlo, entonces trabajar en la capacitación de manera constructiva puede requerir de 10 a 15 consultas.
Si, por ejemplo, comer en exceso es la forma en que una persona puede sobrellevar cualquier sentimiento, cuando es difícil de entender y expresar emociones, en principio, el trabajo sobre ese "aprendizaje emocional" puede llevar mucho más tiempo, quizás 20 a 30 consultas.

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