Consejos de las mujeres

Los beneficios y perjuicios de las fechas para el cuerpo.

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Las fechas son una dulzura deliciosa y saludable. Después de la cosecha, la fruta se seca. Al mismo tiempo, a menudo se tratan con medios adicionales para preservar la apariencia. ¿Cómo elegir las fechas, para que sean útiles para el cuerpo? Hay varios matices que deben tenerse en cuenta al comprar. Sobre ellos descritos en el artículo.

Antes de aprender cómo elegir fechas, debe examinar sus propiedades útiles. Un producto alto en calorías es de aproximadamente 220 kcal por 100 g. Se recomienda su uso en caso de enfermedades del corazón, vasos sanguíneos y también en enfermedades del estómago. Las fechas son útiles para los resfriados. Son valorados por la ausencia de colesterol.

Las frutas no se pueden consumir solo con diabetes, ya que tienen un índice glucémico alto. El resto de las personas no están contraindicadas, solo necesita cumplir con la medida. Un par de frutas son suficientes por día para el beneficio.

Contraindicaciones

Pero, además de propiedades útiles, también hay contraindicaciones:

  1. Las frutas son ricas en azúcares. Las personas sanas necesitan comerlas con moderación para no causar diabetes.
  2. Las fechas son un producto con un alto valor energético, por lo que su uso excesivo causa daños a las personas obesas.
  3. Si comes muchas frutas de palmeras datileras, puede causar inflamación en el tracto digestivo. Por lo tanto, el riesgo de tales enfermedades para usar el producto debe ser cuidadosamente.
  4. No combine las fechas con los cítricos en un plato. Puede causar malestar estomacal.
  5. Las contraindicaciones incluyen la intolerancia individual.

¿Cómo y dónde crecen las fechas?

En el norte de África, la fruta sirve como sustituto del pan. Las palmeras datileras tienen hojas como helechos, las frutas crecen en grandes grupos. Por lo general, las bayas maduras tienen un color marrón rojizo, pero son amarillas, gris azuladas, marrones.

La pulpa es fibrosa, dulce. Cuando están maduros, los racimos se cortan y se secan al sol. Así resulta que todos los frutos secos conocidos. Son traídos a Rusia desde Israel, Siria, Egipto, Irán, Irak, Sudán, Marruecos, pero Arabia Saudita es considerado el líder.

Recomendaciones para la selección.

Cómo elegir fechas de alta calidad ayudará con consejos simples:

  1. Es necesario prestar atención al color de la fruta. No pueden ser ligeros, verdosos. Los productos de calidad tienen un color oscuro uniforme.
  2. Es importante verificar la integridad del empaque. Debe estar bien cerrado, libre de daños. En este caso, las frutas se almacenan mucho más tiempo, además el producto estará fresco.
  3. Un papel importante tiene una visión general del producto. Las fechas no deben ser firmes, es importante que no brillen.
  4. ¿Cómo elegir fechas? La cáscara no debe estar agrietada si hay un secado natural. Y este defecto aparece al secar en el horno para acelerar el proceso. Son adecuados para el consumo, pero el sabor no es el mismo que el de un producto preparado adecuadamente.
  5. Asegúrate de que el producto esté fresco. No debe tener un olor fermentado y un aspecto arrugado. Tales signos indican un almacenamiento deteriorado.
  6. Las frutas no deben permanecer juntas. Si hay cristales de azúcar, las fechas se tratan con jarabe para endulzar más.
  7. ¿Cómo elegir buenas fechas? Las frutas no deben ser gordas. No son pegajosas y resbaladizas, son agradables al tacto y no son grasosas.
  8. Es recomendable elegir la fruta con una piedra. Están sujetos a un procesamiento menor, por lo tanto, se consideran útiles.

Si está interesado en cómo elegir fechas, debe considerar los matices anteriores. Los productos de calidad serán sabrosos y saludables. Los productos se venden en los mercados y en las tiendas, tanto a granel como en paquetes.

Debe saber no solo cómo elegir las fechas, sino también cómo almacenarlas. Necesitan una habitación fresca, por lo que es mejor colocarlos en el refrigerador. En este caso, el contenedor debe estar bien cerrado para que no pueda penetrar ningún olor extraño.

Si es necesario mantener las fechas por un corto tiempo, se dejan a temperatura ambiente. Lo principal es que no se ven afectados por los rayos del sol.

Mantener las fechas frescas

Tales productos se almacenan en el refrigerador. Pre que no necesita ser lavado. Las frutas se ponen en una bolsa de papel o se envuelven en papel. Para alimentos frescos, una temperatura de 0 grados es suficiente. Tales condiciones son generalmente en el estante debajo del congelador. Para que todo el lote no se pudra, debe revisarlo regularmente. Si fue de excelente calidad antes de enviarla a la nevera, puede almacenarse durante aproximadamente 2 meses.

Fechas prensadas

La temperatura ambiente es adecuada para ellos, ya que se procesan en condiciones especiales mediante pasteurización. Para que los productos no se sequen, deben envolverse en papel o en un paquete. Luego se debe colocar en un lugar oscuro y fresco donde no haya luz. La vida útil es generalmente en el paquete. Se cree que pueden mentir durante mucho tiempo, es deseable usarlos durante todo el año.

¿Qué se trata?

Para determinar qué fechas elegir, debe conocer su origen, método de producción. Lo mejor es el producto que maduró naturalmente. En este caso, se seca sobre una palmera. Para acelerar el procedimiento, el tratamiento térmico se realiza en cámaras y hornos.

Los productos se pueden remojar en azúcar o jarabe de glucosa. Tal producto no será perjudicial, pero tiene poco beneficio. Con el jarabe, la fruta seca se vuelve dulce y rica en calorías. El dióxido de azufre se usa raramente. ¿Cómo elegir fechas sin procesar? Por lo general, esto se indica en el envase.

Antes de su uso, los productos son lavados. Esto debe hacerse, ya que no se sabe exactamente dónde y cómo se procesaron. Limpia, se requiere agua tibia. Puede remojar la fruta durante 20 minutos, luego escurrir y enjuagar nuevamente. Incluso si el producto no está procesado, no está mal el enjuague para limpiarlo del polvo y la suciedad.

Fechas de cocina

Las fechas se utilizan en forma pura, con agua, té y otras bebidas. También preparan diferentes platos. Los frutos se utilizan como base para salsas y salsa. Se utilizan para hacer ensaladas, guisos, pilaf. De ellos se están preparando sabrosas y saludables bebidas.

Fechas como medio de atención

En fechas hay muchos componentes valiosos para uso al aire libre. Son conocidos en el mundo por su excelente efecto en la piel, el extracto lo rejuvenece notablemente a nivel celular.

Las piedras de fecha se utilizan para hacer máscaras faciales. Para evaluar sus propiedades, es necesario moler algunos, mezclar con aceite de oliva hasta que esté suave. Después de aplicar esta herramienta a la piel de la cara, es necesario lavarla. Los resultados son notables casi de inmediato. Si realiza el procedimiento regularmente, puede lograr una piel limpia y suave.

Recetas utiles

El caldo de dátiles se usa para la tos prolongada. Para prepararlo, necesita 6-7 frutas que deben verterse con leche (1 taza), hervir durante 10 minutos. Después de enfriar, la bebida puede ser consumida y los frutos comidos. Hazlo mejor por la noche.

En caso de estreñimiento, la siguiente composición es útil: se deben cortar 10 frutas, se debe calentar la mantequilla (0.5 cucharadas), agregar pimienta negra y luego mezclar todo. Se comió todo con el estómago vacío.

Hay una receta para deshacerse de la anemia y la fatiga: 10 dátiles, jengibre (0.5 cucharadas, L.), Cardamomo, azafrán. En un plato de vidrio, mezclar todo con batido. Debe retirarse a la sombra durante 14 días y puede usarse por la mañana. Con el insomnio y la neurosis, las fechas se comen con leche.

Así, las fechas son productos valiosos. Para que puedan aportar el máximo beneficio al cuerpo, es necesario elegirlos correctamente. Por lo tanto, las recomendaciones anteriores seguramente serán útiles porque se preocupan por su salud.

Fechas de composición y calorías.

En fechas hay muchos elementos útiles para el cuerpo humano. Por ejemplo, en 100 gr. el producto contiene:

  • potasio - 380 mg,
  • magnesio - 59 mg,
  • cobre - 0,351 mcg,
  • fósforo - 59 mg,
  • Calcio - 71 mg,
  • hierro - 1.6 mg,
  • Zinc - 0,41 mg,
  • manganeso - 0,284 mcg
  • Sodio - 35 mg.

También están presentes vitaminas como:

  • Ácido ascórbico (vitamina C) - 0.5 mg.
  • Tiamina (vitamina B1) - 0.08 mg.
  • Riboflavina (vitamina B2) - 0.059 mg.
  • Ácido pantoténico (vitamina B5) - 0.807 mg
  • Piridoxina (vitamina B6) - 0,02 mg.
  • Vitamina A - 0, 05 mg.
  • Vitamina E - 0.06 mg.
  • Vitamina PP - 2.1 mg.

Valor energético de las frutas:

  • proteínas - 2,6 g,
  • carbohidratos - 70 g,
  • grasa - 0,8 g

Fechas de calorías - 272 kcal por 100 gramos.

El contenido calórico de 1 fecha en promedio es de 22-25 kcal

Las fechas útiles.

Las frutas secas para el cuerpo humano son extremadamente útiles. Aquí están los beneficios de comer frutas exóticas:

  • las fechas normalizan la digestión,
  • Mejorar la función intestinal debido a la fibra dietética no digerible,
  • son la prevención del cáncer,
  • acelerar el metabolismo
  • Proteger de forma fiable contra virus y aumentar la inmunidad,
  • ayuda con ARVI,
  • estabilizar los riñones y el tracto urinario,
  • reducir la presión arterial alta.

Y esta no es una lista completa de todas las propiedades beneficiosas de la fruta.

Los beneficios de las fechas para las mujeres.

Las propiedades beneficiosas de las fechas para las mujeres son que:

  • Las frutas tienen un efecto positivo en el cuerpo femenino, eliminando el nerviosismo y el estrés.
  • El consumo regular de fruta seca ayuda a mejorar la vista,
  • Además, 2-3 frutas pueden aliviar la flatulencia y el estreñimiento.
  • Con la ayuda de las fechas puedes aumentar la hemoglobina.
  • Puede usar las fechas después del parto para una rápida recuperación del cuerpo,
  • Comer fechas es la prevención del cáncer de mama.

Para hombres

Las propiedades beneficiosas de las fechas para los hombres son que:

  • aumenta la libido,
  • la erección mejora,
  • La depresión y la apatía desaparecen.
  • microflora intestinal normal,
  • se eliminan las escorias,

Si un hombre practica deportes o quiere desarrollar músculo, entonces las frutas secas lo ayudarán a ganar masa muscular muy rápidamente.

Durante el embarazo y la lactancia.

Durante el embarazo, los médicos recomiendan encarecidamente utilizar estas frutas exóticas. Después de todo, contienen todas las vitaminas necesarias para el crecimiento y desarrollo del feto.

Entonces, ¿cuáles son los beneficios de la fruta durante el embarazo:

  • Las frutas ayudan a compensar la deficiencia de calcio y potasio en el cuerpo de la futura madre,
  • Las fechas contienen ácido fólico. Es un elemento importante para el desarrollo fetal,
  • Además, las frutas ayudan a eliminar el edema del cuerpo de una mujer embarazada,
  • Comer frutas exóticas normaliza la presión arterial.
  • Las frutas secas tienen un efecto positivo en el desarrollo del SNC del feto.
  • Las frutas ayudan perfectamente con el insomnio.

Fechas - una gran manera de mejorar la lactancia. Las frutas exóticas ayudan a producir leche, por lo que es nutritiva y saludable. Sin embargo, no causan indigestión y cólicos en un niño.

Pueden los niños fechas

Las fechas afectan perfectamente el sistema inmunológico del niño. Protegen contra los virus, fortalecen los dientes y huesos del bebé y son muy útiles para la actividad cerebral del niño.

Los beneficios de la fruta seca para el cuerpo de los niños:

  • Fechas - una fuente de carbohidratos de rápida absorción. Por lo tanto, después del desayuno con la adición de frutas secas, el niño estará lleno de fuerza y ​​energía durante todo el día,
  • Las frutas actúan suavemente sobre los intestinos y eliminan el estreñimiento.
  • Ayuda con la disbacteriosis,
  • Son la prevención de la anemia.

Entrar en las frutas secas en la dieta de un niño puede ser de 1.5-2 años. Pero debe hacerse con mucho cuidado.

Inicialmente, puedes dar una fruta y ver la reacción del bebé. Si no hay una reacción alérgica al producto, puede preparar platos con estas frutas regularmente. Por ejemplo, los niños simplemente adoran la compota de las fechas secas. También puede agregarlos a cereales, pasteles y más.

Fechas secas: beneficio y daño

Los frutos secos de la palma datilera no son diferentes de los frescos. Contienen todas las vitaminas y oligoelementos útiles necesarios para el cuerpo humano. Las frutas secas son buenas para las enfermedades del corazón, el hígado y los riñones. Además, el uso de fechas tiene un efecto beneficioso sobre el sistema inmunológico y nervioso.

A pesar de todos los beneficios de comer frutas, las frutas secas pueden dañar el cuerpo en algunos casos, por ejemplo:

  • Con diabetes Frutos de frutos secos aumentan considerablemente la glucosa en sangre,
  • Con exceso de peso. Las frutas son altas en calorías y tienen un alto índice glucémico: 140 unidades.
  • El deshuesado seco con un hueso debido a su alto contenido de azúcar puede conducir al desarrollo de caries. Por lo tanto, después del uso, debe cepillarse los dientes con cuidado.

Huesos a partir de fechas: uso y propiedades útiles.

Los huesos de estas frutas exóticas también son útiles. Por ejemplo, se pueden tomar en el tratamiento de cálculos en la vejiga y los riñones. Para ello, seque los huesos y córtelos bien con una licuadora. Luego hervir con agua hirviendo, enfriar y filtrar. El caldo se debe beber una vez al día.

Además, una decocción de las piedras se puede lavar con conjuntivitis.

De las semillas de la fruta se elabora aceite, luego se usa en cosmetología. Se agrega a los sueros antiedad, cremas y exfoliaciones corporales. El aceite de semilla de Datestone se usa activamente en varios procedimientos de SPA.

Fechas para perder peso

Los nutricionistas no recomiendan comer más de 3-5 frutas secas por día. Esto se debe al hecho de que tienen un valor calorífico e índice glucémico extremadamente alto. Por cierto, no ayudarán a perder peso, sino que solo agregarán kilos de más al peso original. Es mejor comer de 3 a 4 frutas secas por día, en lugar de dulces, y mantener una nutrición adecuada, que observar dietas mono-dietas cuestionables en frutas exóticas. Hacer dieta en fechas de 3 semanas, con una nutrición y deporte adecuados, puede ayudar a perder peso. Lo principal, después de la finalización, no es apoyarse en la comida chatarra, sino seguir la misma dieta que durante la dieta. De lo contrario, el peso volverá.

Como elegir las fechas de compra.

Para elegir frutas secas maduras y saludables, debe seguir algunas pautas al comprar.

  • En primer lugar, prestar atención a la aparición de frutas exóticas. Deben tener un color marrón oscuro mate. Elija frutas secas sin grietas ni olor.
  • En frutos secos en ningún caso debe exfoliar la piel. De lo contrario, esto significa que el feto está demasiado maduro y posiblemente podrido.
  • Las frutas no deben ser demasiado duras o demasiado suaves.
  • Intenta comprar fechas no muy pegajosas. Si brillan y se pegan fuertemente, puede significar que fueron tratados con jarabe de azúcar. Beneficios para el cuerpo de tales frutas no lo harán.
  • Es deseable que la fruta seca sea picada. De lo contrario, existe la posibilidad de que las plagas puedan llegar allí. Fechas de calorías con piedras - 277 kcal por 100 gramos de producto.

Jarabe de fecha: beneficios y usos.

El jarabe para dátiles es un sustituto del azúcar popular y, lo más importante, útil. El jarabe contiene una gran cantidad de hierro, vitamina B y C. El contenido calórico del jarabe es de 190 kcal por 100 gramos de producto.

Fecha de jarabe se obtiene exprimiendo jugo de fruta fresca.

Los beneficios de usar jarabe de fecha:

  • mejora el color de la piel
  • alivia la hinchazón,
  • aumenta la hemoglobina
  • mejora la inmunidad
  • es la prevención de tumores malignos,
  • Puede ser utilizado para bajar de peso,
  • Efecto positivo sobre el sistema nervioso.

Cómo almacenar fechas en casa

Para asegurarse de que las frutas secas no se deterioren, es importante almacenarlas adecuadamente. Para ello, ponga la fruta en un recipiente o en un frasco de vidrio. Cubra bien con una tapa y refrigere.

Las frutas secas se guardan bien en un lugar oscuro y fresco por hasta 10 meses.

No se puede almacenar fruta:

  • en un recipiente abierto
  • en el sol
  • en una habitación húmeda.

Lavar las fechas

Antes de su uso, las frutas exóticas deben ser lavadas. Porque antes de llegar a las fruterías, recorra un largo camino desde la cosecha hasta el transporte.

Además, para una mejor conservación de las frutas, se tratan con dióxido de azufre o jarabe de azúcar. Todo esto puede afectar negativamente a la salud y causar daños irreparables.

Cómo lavar las fechas:

  • Las frutas secas deben lavarse con agua tibia, pero no hirviendo.
  • Antes de eso, tienen que resolver, eliminando todas las frutas en mal estado.
  • Luego hay que poner la fruta en un colador y enjuagar.
  • Después se extiende sobre una toalla y se deja secar.
  • Todo Las frutas secas están listas para comer.

Fechas de daño y contraindicaciones.

El consumo excesivo de frutas puede causar un daño significativo al cuerpo humano, así como:

  • enfermedad renal
  • con obesidad
  • con caries,
  • Con aumento de la acidez del estómago.

Las frutas secas están contraindicadas en muchas enfermedades, por ejemplo:

  • reacción alérgica al producto,
  • intolerancia individual,
  • diabetes mellitus
  • hipotensión
  • enfermedad hepática
  • gastritis
  • la úlcera

Fechas de calorias ¿Cuántas fechas puedo comer por día?

Como ya he notado, las fechas son productos altos en calorías, 100 gramos de sus frutas contienen 274 kilocalorías, por lo que saturan el cuerpo rápidamente, después de las fechas, durante mucho tiempo no hay sensación de hambre.

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Variedades y tipos

Las más grandes e impresionantes son las fechas reales, que no son absolutamente en vano obtuvieron este nombre, ya que son dos veces más grandes y sabrosas que las variedades habituales. Las especies estándar tienen una forma ovalada y alcanzan 3-7 cm de longitud, así como 2-3 cm de diámetro.

Есть и такая разновидность, как канарские финики, родиной которых являются Канарские острова, скалистая и неприступная местность. Их выращивают в виде декоративной и плодовой культуры, листья такой пальмы активно используют для лечения многих недугов.

Pero, por ejemplo, las fechas chinas crecen en el Mediterráneo, tienen la apariencia de frutos pequeños y muy carnosos de color marrón rojizo. Es esta variedad la que forma parte de muchas especias y mousses, que pueden comerse tanto frescas como secas o secas.

Dependiendo de la madurez y la cantidad de humedad en la fruta, todas las fechas se dividen en seco, semiseco y suave.

Las frutas blandas contienen la cantidad máxima de humedad, por lo que son más sabrosas, pero se almacenan menos secas o semisecas.

No todos saben que la miel e incluso el vino se obtienen a partir de las fechas, y que el azúcar de la fecha es mucho más útil que el azúcar de caña, que estamos tan acostumbrados a comer. En los países árabes, la harina de palma es muy común, que se elabora desde el núcleo del árbol de dátiles, así como el jugo de dátiles, que pasa por el proceso de fermentación y se convierte en una bebida alcohólica interesante.

Propiedades utiles

Estas sorprendentes frutas contienen una gran cantidad de fructosa y glucosa (alrededor del 75%), también cuentan con una rica composición de sales (alrededor de 15) y minerales. Se cree que si comes un buen puñado de dátiles todos los días, puedes proporcionarte una dosis diaria de azufre, magnesio y cobre, así como la mitad de la tasa diaria de hierro y una cuarta parte de calcio.

Vale la pena señalar que las frutas de fecha también contienen zinc, flúor, manganeso, boro, hierro, potasio, cobalto y otros minerales. No podemos decir acerca de la presencia de vitaminas A, grupos B y C, así como niacina y riboflavina, pectina y fibra dietética, cuya cantidad fluctúa constantemente.

También es importante saber que las fechas son un producto muy nutritivo, que se distingue por su alto contenido calórico: ¡en 1 kg de fechas secas hay aproximadamente 3000 kcal!

Para ser claros, esta cantidad es el mínimo diario para un adulto, por lo que no es sorprendente que en la antigüedad fueran el alimento principal para los viajeros.

No hace falta decir que, gracias a esta propiedad, no son fáciles de satisfacer rápidamente, sino que también recuperan fuerzas rápidamente, y algunos científicos incluso creen que un vaso de leche y una fecha pueden satisfacer la necesidad humana mínima de nutrientes.

No es superfluo observar que, debido a su composición especial, las frutas de dátiles tienen el efecto más beneficioso sobre el sistema digestivo: lo limpian y ponen en orden la peristalsis. Muchos expertos los recomiendan para su uso con trastornos intestinales y disbiosis, ya que nutren la sangre y mantienen el equilibrio ácido del cuerpo.

Las fechas también son muy útiles para mujeres embarazadas y lactantes, ya que contienen estimulantes especiales que ayudan a fortalecer los músculos del útero, lo que facilita el parto y reduce el período de hemorragia posparto. También se debe tener en cuenta que estas frutas enriquecen la leche materna con vitaminas y oligoelementos útiles.

Se sabe que los frutos de las palmeras datileras fortalecen perfectamente el corazón, contribuyen al desarrollo de ciertas partes del cerebro y, por lo tanto, mejoran su rendimiento.

Además, son un excelente profiláctico contra muchos resfriados y enfermedades virales, un agente regenerador después de enfermedades graves. Las fechas son útiles para las personas que sufren de anemia, enfermedades del pecho y los pulmones, así como un medicamento milagroso contra la impotencia masculina.

También hay una gran cantidad de recetas que lo ayudan a perder peso sin privarse de los dulces. No tienes ningún problema en hacer citas, porque hay muchas opciones.

¿Cómo elegir las fechas más útiles?

Para que tales frutas no solo sean sabrosas, sino que realmente útiles, usted necesita saber exactamente cómo elegirlas correctamente. En primer lugar, su apariencia te lo dirá: es un error pensar que las frutas brillantes son las más útiles.

Las fechas de la superficie brillante pueden haber sido secadas mecánicamente, lo que se acompaña del uso de varios productos químicos. Distinguir tales fechas es simple: una gran cantidad de grietas aparecen en la superficie brillante, y en algunos casos, la piel puede incluso desprenderse.

Con el secado natural, también pueden aparecer grietas, pero son muy pocas y casi invisibles. Es mejor comprar frutas con una piedra, porque la probabilidad de tratamiento químico en este caso es mucho menor.

Algunos datos interesantes sobre las propiedades útiles de las fechas.

Estudios recientes realizados por científicos han demostrado que las fechas son tan beneficiosas para el cuerpo humano que (cito):

"¡Incluso una sola cita que has comido causa un proceso irreversible de recuperación en el cuerpo!"
Que genial eh Solo comí una cita y todo: ¡un proceso irreversible que comenzó en el cuerpo, y ya no tienes otra oportunidad que estar solo saludable! ¿Cómo te gusta eso? ☺

  • ¡Dicen que en China hay tantos hígados que solo tienen citas en su dieta!
  • Muchos nutricionistas lo ofrecen como una alternativa útil y saludable a los dulces habituales y dañinos, en lugar de dulces, galletas, dulces.
  • Los científicos médicos han descubierto que una persona tiene una fuerte sensación de hambre cuando hay un bajo contenido de azúcar en la sangre. Y, si solo comes dos citas, el nivel de azúcar en la sangre aumenta a su estado normal, la sensación de hambre desaparece. ¡Y luego mantiene el nivel de azúcar en la sangre "normal" durante mucho tiempo!

Se recomienda esta técnica para usar nutricionistas con sus pacientes para evitar interrupciones y comer en exceso, especialmente durante programas de dieta, ayunos, etc.

Se recomienda tener siempre a mano algunas fechas. ¡Entonces puede estar seguro con una pequeña cantidad de comida, y no arremeter contra ella y absorberla en cantidades exorbitantes!

  • Un estudio científico muy "fresco": un experimento finalizó recientemente, durante el cual un grupo de personas durante varios años comieron solo fechas frescas y bebieron una buena cantidad de agua pura. Nada mas
    Al final de este experimento, datos de pruebas de laboratorio de sangre, orina, etc. ¡Y otros estudios de sus organismos simplemente asombraron a los doctores!
    ¡Todo lo que se dice es que estas personas están realmente en gran forma, se sienten muy bien y llenas de energía!
  • Otro estudio reciente demostró que las fechas son mucho más útiles que el caviar rojo y el negro, sobre el cual se ha hablado tanto sobre la utilidad milagrosa de los últimos tiempos.
    Wow Y añadiría: ¡y mucho más barato! ☺

La composición química de las fechas.

Estas maravillosas frutas contienen 23 tipos de aminoácidos, que están ausentes en muchas otras frutas.

Entre estos aminoácidos se encuentra una gran cantidad del aminoácido triptófano. Lo necesitamos para el buen trabajo del cerebro, para mantener la psique en buenas condiciones. Esto es especialmente importante para aquellos que tienen estrés frecuente, para los ancianos, para aquellos cuyo trabajo está asociado con un estrés mental decente.

¡También el triptófano es el aminoácido de la juventud! Previene el envejecimiento de las células del cuerpo.

Y gracias al triptófano, al usar fechas, una persona se vuelve más tranquila, más pacífica, más satisfecha.
Gran triptófano, ¿verdad? ☺

  • Incluso en la composición de las fechas hay ácido glutámico, que evita la aparición de un problema tan común, como la acidez estomacal, ya que neutraliza el exceso de ácido en el estómago.
  • ¡Y el selenio se encuentra en fechas en una cantidad tan significativa que incluso puede suprimir el crecimiento de células cancerosas!
  • ¡También fortalece el sistema inmunológico de una manera notable y reduce el riesgo de ataques cardíacos!
  • Una gran cantidad de azúcares en estas frutas no puede dañar la salud humana, ya que están favorablemente "lado a lado" en su composición con la vitamina B5, ¡lo que les ayuda a ser absorbidos por el cuerpo muy rápidamente! Como resultado, una persona recibe solo beneficios: una rápida extinción del hambre, restauración de la fuerza física, energía, frescura y velocidad de pensamiento, y calma los nervios.
    En mi opinión, increíble! ¿Qué piensas, amigos? ☺
  • El contenido de minerales tan importantes como magnesio, azufre, cobre, calcio, hierro en la composición de estas frutas es increíble en cantidad. Para cubrir la necesidad diaria de estos elementos, necesita comer 10 fechas por día.
  • Con su dulzura, las fechas confunden a todos los que siguen la figura y tratan de perder peso. Debido a la gran cantidad de azúcares, las fechas evitan comer, prefiriendo otros carbohidratos. ¡Resulta en vano!

¿Cuál es el uso de las fechas?

  • Las fechas son algo indispensable para alimentar a los niños.
  • Estas frutas en sí mismas no son transmisores de bacterias, virus peligrosos, microbios, varios parásitos. Por que Porque estos microorganismos simplemente no viven sobre ellos.
  • Fechas - ¡este es el agente antiparasitario más fuerte, resulta! Destruye con éxito incluso ameba y Giardia en sangre humana. ¡Qué podemos decir sobre virus, bacterias, microbios! Con ellos, estas frutas se enfrentan al "uno-dos-tres"!
  • Contienen sustancias que contribuyen a una reducción rápida e indolora del útero durante el trabajo de parto y el parto de una mujer. Por lo tanto, se recomienda comer antes y después del parto, como un producto que reduce la hemorragia posparto y ayuda a restaurar el cuerpo.
  • ¡Y durante el embarazo se utiliza para minimizar el riesgo de aborto espontáneo!
  • Después de consumir varias fechas, el rendimiento del cerebro aumenta en un 30%, y después de media hora, incluso la persona más cansada y decente regresa con fuerza y ​​energía.
  • Son muy recomendables para la insuficiencia cardíaca, la anemia, con la pérdida de fuerza de una larga enfermedad, para prevenir la aparición de cáncer de estómago, intestinos.
  • Aumentan la cantidad y calidad de los espermatozoides masculinos. En los países del este, todavía existe una tradición en que las mujeres los alimentan intensamente con hombres en los períodos en que la pareja busca concebir un hijo. ¡Los niños nacen más sanos y más en forma física!
  • Son increíblemente útiles para una buena digestión y tienen un fuerte efecto de limpieza. Esto fue dicho por otro conocido científico II Mechnikov. y se recomienda usarlos a todos aquellos que tengan mala digestión.
  • Estas frutas aumentan significativamente la circulación sanguínea en el cuerpo, reducen la presión arterial alta, mejoran la vista, alivian la fatiga ocular.
  • ¡Se ha comprobado que su efectividad reduce los efectos en el cuerpo de muchos efectos secundarios cuando se usan antibióticos! Su uso después de un ciclo de antibióticos ayuda al cuerpo a recuperar los recursos perdidos mucho más rápido.
  • Evitan la formación de carcinógenos en el cuerpo, incluso con una dieta inadecuada y viviendo en áreas desfavorables para el medio ambiente.
  • Mejoran el metabolismo general del cuerpo y reducen el nivel de colesterol en la sangre.

¡Así que resulta qué fechas son! Maravilloso, sabroso y súper mega-sano! ☺

Deliciosa receta en video con fechas.

Pruebe estas verdaderas frutas secas orgánicas, incluidas las fechas y las nueces.


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Que son las fechas

Las frutas crecen en las palmas datileras. Fresco - rojo oscuro, forma oblonga. La carne es jugosa, pero densa. El hueso es alargado. Los árboles son comunes en países con clima subtropical y tropical. Las frutas más populares que se cultivan en Arabia Saudita, Irán. Los exportadores son Egipto, Israel, Túnez, Yemen, Irak, Omán, Bahrein, Sudán, Siria, Marruecos, América del Sur y los Estados Unidos. Hoy en día, estas frutas en nuestro país son populares. En las tiendas y mercados, las frutas se venden como frutas secas. En tal estado seco, la fecha en que la fruta se hace más pequeña en tamaño, de color marrón oscuro. Las frutas adquieren un sabor dulce, tienen un aroma característico.

¡Esto es interesante! La plantación más grande, que consta únicamente de higueras, se encuentra en Tirat Zvi, en el valle de Beit Shean. Hay 16.000 árboles.

¿Qué son las fechas - baya o fruta? Una fruta sana crece en un árbol, es una fruta. Una variedad común - fecha palmada. Pero también hay otros tipos de frutas.

¿Cuánto pesa una fecha? El peso de una fruta varía entre 10-15 gramos. Dimensiones - hasta 8 cm de longitud. Aproximadamente 2 - 5 cm de ancho. Las palmeras crecen en los trópicos y subtrópicos. Algunas especies incluso resisten heladas severas, hasta -14 ° C. El árbol comienza a dar fruto en el sexto año de vida. Una palmera trae hasta 9 kg de frutas útiles. Un árbol adulto se considera que tiene 15 años de edad. En este momento, trae hasta 90 kg de cultivo (las higueras son famosas por su fertilidad).

Estamos acostumbrados a ver las fechas en la forma ya seca. A veces se venden y se secan. Pero antes de eso, las frutas beneficiosas todavía se procesan. Incluso después del secado, la fruta no pierde sus cualidades útiles y su sabor inusual y memorable.

¡Esto es interesante! En Corea, se dice que las fechas fueron recomendadas por el mismo Alá. Mujeres para facilitar el parto, hombres - para la sexualidad. Los hombres árabes, que iban de excursión, siempre llevaban consigo grandes stocks. Dieron fuerza al cansado guerrero y su caballo.

Fechas composición química y valor nutricional.

Los frutos de la higuera previenen ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, si son regulares. Las frutas son ricas en fibra. ¿Cuántas cantidades de glucosa y azúcar se secan en el hueso? Las frutas contienen hasta un 60% de azúcares. La mayoría de ellos son carbohidratos. Debido a su alto contenido de azúcar, este producto no se recomienda para personas diagnosticadas con diabetes. La grasa casi no contiene. Pero hay proteínas, pectinas y taninos.

En cuanto a BZHU en 100 gr. producto seco

  • hidratos de carbono - 69 gr,
  • proteínas - 2,5 gramos,
  • grasa - 0.5.

Calorías es de 274 kcal.

Esto es bastante Pero los nutricionistas aún recomiendan tenerlos en la dieta, incluso para bajar de peso, ya que las frutas son útiles y reponen las reservas de energía.

Esta dulzura útil contiene macro y microelementos: cobre, hierro, selenio, zinc, flúor, manganeso, magnesio, calcio, potasio, fósforo, sodio.

Vitaminas en fechas: grupos B (tiamina, riboflavina, ácido pantoténico, piridoxina), C, PP, H, E, K. Las frutas contienen aminoácidos, todos ellos son responsables de la actividad normal del sistema nervioso central. Las frutas se muestran a personas con predisposición al cáncer; el triptófano está contenido en las frutas. Este es un aminoácido que actúa como un agente profiláctico para el cáncer.

Los beneficios de las fechas para hombres.

Cada año, la mortalidad por enfermedades cardiovasculares entre los hombres aumenta. Si las frutas se consumen regularmente, puede protegerse de un ataque cardíaco, un derrame cerebral. El magnesio y el potasio contenidos en el tratamiento, contribuyen a la estimulación del miocardio, si una persona tiene insuficiencia cardíaca. Las frutas ayudan a bajar la presión arterial. Está comprobado que las fechas limpian los vasos de las placas que pueden causar aterosclerosis.

Si un hombre está expuesto regularmente a un esfuerzo físico intenso, es necesario incluir esta fruta exótica en la dieta diaria. Ayuda a recuperar rápidamente, energiza y aumenta la eficiencia.

Para los hombres, los beneficios de las fechas existen en la potenciación. Este hecho es reconocido por los médicos, quienes aconsejan que existe este producto después de 45 años todos los días. En este caso, los problemas con la vida íntima no.

10 propiedades útiles de fechas

Y entonces, considere, cuáles son las principales propiedades de curación y curación de las fechas

  1. Normaliza el tracto digestivo - contiene fibra. Recomendado para personas que sufren de estreñimiento. Limpian el cuerpo de toxinas, restauran la función de los órganos internos. Los esteticistas recomiendan que haya un producto para las personas que sufren de acné y acné. Para las enfermedades intestinales, las fechas son muy útiles.
  2. Fortalece el sistema inmunológico, acelera el metabolismo. El producto contiene ácido pantoténico. Esta sustancia también tiene un efecto beneficioso sobre el sistema nervioso humano, alivia el estrés y normaliza el sueño.
  3. Gracias al apoyo de la vitamina A, el cabello se verá saludable: uñas sedosas, brillantes y fuertes.
  4. Mejora el sistema cardiovascular debido al alto contenido de potasio. Adulto suficiente para comer 100 gramos. Fruta al día, un par de cosas será suficiente para los niños.
  5. Fortalece los huesos, los dientes, todo esto es proporcionado por los frutos de la higuera. Contienen alrededor de 64 mg de calcio por cada 100 gramos. Los nutricionistas recomiendan incluir a las mujeres en el menú, así como a las madres lactantes. Se sabe qué tan mal se deterioran los dientes al cargar a un niño; para evitar este problema, debe comer las fechas.
  6. Belleza, juventud, energía siempre estará con aquellos que no pasan por alto este producto. Las frutas contienen una gran cantidad de oligoelementos, vitaminas K y D. El ácido ascórbico también está presente, lo que aumenta la inmunidad. A pesar del alto contenido calórico, incluso en una dieta se recomienda comer dátiles en lugar de dulces y otros dulces para mantener el cuerpo en buena forma.
  7. Normaliza la actividad cardiovascular debido al contenido de potasio, magnesio, manganeso, hierro, sodio. Todos estos nutrientes son necesarios para la función normal del corazón.
  8. Este producto útil, dulce y sabroso tiene un efecto beneficioso sobre la sangre. Способствует активации выработки красных телец, улучшают реологические свойства. Продукт полезно и нужно употреблять, если кровоточат десна, была диагностирована анемия, либо есть предрасположенность к этому неприятному заболеванию.
  9. При регулярном потреблении повышают потенцию благодаря содержанию селена. Mejora de la calidad del esperma. Por lo tanto, la dulzura es deseable para los hombres que planean concebir un hijo.
  10. Usted puede comer un producto para la prevención de la helmintiasis (gusanos), solo si la patología no se acompaña de fiebre alta. Pero es importante recordar que las bacterias dañinas serán destruidas solo si comes fechas de ayuno. También se puede usar para trastornos intestinales, especialmente si los agentes farmacológicos están contraindicados.

Mira el video: 9 Beneficios De Ducha Fría Para Tu Cuerpo, Mente Y Cartera (Octubre 2021).

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