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Probióticos y prebióticos: lista de medicamentos, diferencias, efectos, indicaciones de uso

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Durante mucho tiempo, los científicos discutieron qué definición elegir para estos medicamentos, para que fuera clara, accesible y correcta. Sólo en 2002, la OMS adoptó la redacción exacta.

¿Qué son los probióticos? Estos son medicamentos en los que están presentes microorganismos no patógenos, que normalmente se encuentran en los intestinos.

Se distinguen por especies y cepas. Cada una de las cepas tiene su efecto en el cuerpo, pero siempre es positiva. Se ha establecido que todos los probióticos mejoran el trabajo de los intestinos, porque el estómago (en el ruso antiguo, la palabra "vida" significa) es el regulador más importante de la salud de todo el organismo.

Los probióticos se producen en diferentes formas: cápsulas, gotas, polvo. Algunos de ellos deben mantenerse en el refrigerador, sin lo cual las bacterias mueren y se vuelven ineficaces. Entre las bacterias más populares se encuentran cepas no patógenas de bifidobacterias, enterococos, estreptococos lácticos, enterococos.

Los prebióticos, ¿qué es? Estas son sustancias que son alimentos para los microorganismos no patógenos de nuestros intestinos y contribuyen a su mejor crecimiento y desarrollo.

Los prebióticos no se absorben en el intestino delgado, pero crean un ambiente favorable para su trabajo. Estas sustancias están contenidas en una gran cantidad de productos; en primer lugar, son productos lácteos (es por eso que se recomiendan para una mala digestión), maíz, pan, cebollas, ajo, frijoles, bananas. Muchos fabricantes agregan prebióticos a varios productos (cereales, yogures, etc.). Su composición es diferente: incluyen lactulosa, inulina, oligofructosa, quitosano, arginina, vitaminas A, E, C, etc.

Se comercializan en forma de medicamentos o suplementos dietéticos. Además, se añaden a los alimentos preparados.

¿Cuál es la diferencia entre los probióticos y los prebióticos?

Los prebióticos, ¿qué es? Son estructuras químicas y componentes de los alimentos. Los probióticos son microorganismos vivos que mueren si se almacenan incorrectamente. Por lo tanto, las instrucciones para la compra de estos medicamentos deben ser conocidas sin falta.

De la información anterior, queda claro que los prebióticos intestinales son alimento para las bacterias, que forman parte de la composición principal de los probióticos. La tarea principal tanto del primer como del segundo grupo de medicamentos es mejorar el funcionamiento del sistema digestivo, en el que son similares. Sin embargo, en esto (con la excepción de nombres similares e indicaciones de uso) su similitud termina.

¿Cuáles son las indicaciones para el uso de pro y prebióticos?

El alcance de su uso terapéutico es casi el mismo. Se prescriben para trastornos digestivos y enfermedades gastrointestinales. Considere las lecturas con más detalle.

Síndrome del intestino irritable. Es una violación de los intestinos, que se manifiesta por fallas en las heces (diarrea / estreñimiento) y flatulencia. Las drogas ayudan a normalizar las heces y reducir la flatulencia, pero aún se desconoce cuál de ellas es más efectiva.

La inflamación intestinal se produce debido a un funcionamiento deficiente del sistema inmunológico. Es crónica y exacerbada periódicamente. Los síntomas también incluyen heces anormales, cólicos e incluso sangre en las heces. Los estudios han informado que los probióticos y los prebióticos para los intestinos reducen la gravedad de la inflamación.

La disbacteriosis es un aumento en el número de bacterias patógenas y condicionalmente patógenas en el intestino. Si aumenta la cantidad de bacterias beneficiosas a la normalidad, la disbacteriosis desaparecerá: los microorganismos no patógenos simplemente los "aplastan".

Diarrea Hay varios tipos de diarrea para los cuales los pro y prebióticos ayudan. Son especialmente eficaces en el tratamiento de la infección por rotovirus en niños.

Beneficios y efectos de los pro y prebióticos.

Los probióticos tienen los siguientes efectos en el cuerpo humano:

  1. La colonización de los intestinos con microflora positiva, que suprime virus, bacterias, hongos, etc.
  2. La producción de biotina, vitamina K, niacina y ácido fólico.
  3. Reducción del colesterol por la escisión de sales biliares.
  4. Mejora la digestión y elimina síntomas tan desagradables como la flatulencia, el cólico.
  5. Reducida intoxicación por la activación de la inmunidad.
  6. La destrucción de la bacteria Helicobacter pylori, provocando la aparición de gastritis y úlceras.
  7. Reducir los efectos nocivos de los antibióticos en los intestinos. Estos últimos destruyen la microflora beneficiosa del tracto digestivo.
  8. Alivio de la diarrea causada por infecciones intestinales en forma aguda.

Prácticamente todos los probióticos ejercen estos efectos de una manera u otra, pero los mecanismos de su acción aún son desconocidos.

Considere los prebióticos. Los medicamentos cuya composición es rica en estas sustancias contribuyen a:

  1. Supresión de la microflora intestinal patógena y aumento de bacterias benéficas.
  2. Eliminación de moco de la pared intestinal, si se excreta en exceso.
  3. Acelerando la cicatrización de la mucosa del colon.
  4. Mantener la acidez normal, bajo la cual las bacterias pueden desarrollarse.
  5. Mejorar la motilidad intestinal.
  6. Reducción de la formación de gases.
  7. La producción de vitaminas K y grupo B.
  8. Mejorar la inmunidad local.

Es decir, los probióticos y los prebióticos para los intestinos a menudo se prescriben en combinación, ya que se complementan con éxito.

Clasificación de Pro y Prebióticos

Los preparativos se distinguen por su composición y acción sobre el cuerpo. Como este es un grupo muy grande, los dividimos condicionalmente en 4 subespecies.

  1. El monocomponente contiene solo un tipo de bacteria probiótica: "Acilact", "Bifidumbacterin", "Biosporin", "Kolibakterin", "Euflorin".
  2. Los simbióticos incluyen varios tipos de bacterias: Acidobac, Bifidin, Linex, Symbiolact, Enterol.
  3. Los simbióticos - una combinación de pro-prebióticos: "Bioflor", "Maksilak", "Narine Forte", "Kalsis", "Evitalia".
  4. Complejos probióticos - probióticos + enterosorbentes: "Bifidumbakterin Forte", "Bifikol Forte", "Probioflor", "Ecoflor".

Los preparativos deben ser prescritos por un médico, ya que cada grupo tiene sus propias diferencias. Además, también se beben según un determinado esquema, que es expresado por el médico.

De los prebióticos en el mercado farmacéutico, los más famosos son los siguientes:

1. "Lactusan", "Prelax", "Lactofiltrum" (contiene lactulosa).

2. "DiResen" y "prebiótico de tránsito del tracto gastrointestinal" (inulina).

3. Jarabe de pikovit.

4. "Evalar MCC Ankir-B" (celulosa microcristalina).

¿Cómo tomar drogas?

El método de aplicación depende de la edad del paciente y de la forma de liberación del probiótico. A los bebés menores de un año se les prescriben formulaciones líquidas (biogaya) y a los niños mayores se les muestra un polvo que se diluye con líquido o cápsulas. Los niños de hasta dos años de edad beben una cápsula al día, pero la dosis aumenta con la edad.

Se recomienda tomar medicamentos dentro de una hora después de las comidas.

Mezclas para comida de bebé

Los niños son especialmente susceptibles a los trastornos digestivos, por lo que hay mezclas especiales a la venta para reducir la frecuencia de hinchazón, regurgitación y trastornos de heces en los niños. Mezclas para niños, que incluyen prebióticos, ¿qué es? Este es un pequeño grupo de alimentos para bebés, enriquecidos con lactobacilos, lactulosa, etc. Es decir, son una mezcla de pro y prebióticos.

  • "Agusha",
  • "Nan leche fermentada" ("Nestlé"),
  • "Humana" con prebióticos en la composición,
  • "Nutrilak Premium",
  • "Niñera" con prebióticos,
  • "Similac Premium".

¿Daño o beneficio?

Por supuesto, la cuestión de la seguridad de los probióticos y prebióticos para los intestinos surgió más de una vez. Los científicos están constantemente realizando investigaciones para determinar la efectividad y seguridad de los probióticos, porque la demanda de ellos en los últimos años, especialmente, aumentó. Los probióticos están comprando activamente y personas absolutamente sanas, por así decirlo, "para la prevención".

Como resultado de múltiples estudios, se encontró que los probióticos solos no benefician al cuerpo si no hay indicaciones para su uso. Es decir, las personas que no tienen problemas con la digestión, pueden ser abandonadas. En presencia de disbiosis, tienen un pequeño efecto terapéutico.

Los probióticos y los prebióticos también tienen una lista específica de efectos secundarios. En primer lugar, es flatulencia, que pasa lo suficientemente rápido y no representa un peligro para la salud. Las complicaciones más graves después de tomar los medicamentos son las reacciones alérgicas a los componentes de las preparaciones probióticas.

Los niños, sin embargo, los probióticos deben comprarse únicamente por prescripción médica.

Atencion Para los niños con enfermedad de Crohn, los probióticos pueden ser dañinos.

Pro y prebióticos: opiniones

Internet está repleto de mensajes de quienes ya han tomado probióticos y prebióticos. Las impresiones de ellos son en su mayoría positivas, casi sin efectos secundarios. Especialmente muchas de las críticas positivas sobre ellos dejan a los padres de los bebés que enfrentan disbiosis.

Por supuesto, también hay impresiones negativas de los preparativos, porque cada organismo es individual, pero hay muy pocos de ellos.

Hoy examinamos qué son los prebióticos y los probióticos, cómo actúan sobre el cuerpo y cómo tomarlos correctamente.

Probióticos y prebióticos - definición y característica general

Durante cinco décadas, los científicos discutieron sobre qué son exactamente probióticos. Sin embargo, en 2002, finalmente, se encontró un consenso, gracias al cual la Organización Mundial de la Salud pudo adoptar la definición de probióticos. Entonces, según la OMS, los probióticos no son patógenos para los microorganismos humanos que pueden restaurar la microflora normal de los órganos, así como los efectos perjudiciales sobre las bacterias patógenas y condicionalmente patógenas. En otras palabras, los probióticos son microbios, que normalmente forman la microflora de varios órganos humanos.

Actualmente, los probióticos incluyen los siguientes microorganismos:

  • Lactobacilli (L. acidophilus, L. plantarum, L. casei, L. bulgaricus, L. lactis, L. reuteri, L. rhamnosus, L. fermentum, L. jonsonii, L. gassed),
  • Bifidobacterias (B. bifidum, B. infantis, B. longum, B. breve, B. adolescentes),
  • Especies no patógenas de Escherichia Coli,
  • Especies no patógenas de Bacillus (B. subtilis),
  • Especies no patógenas de Enterococcus (Enterococci faecium, E. salivarius),
  • Estreptococo Láctico (Str. Thermophylus),
  • Levadura Saccharomyces boulardii.

Estos microorganismos forman parte de diferentes fármacos en diversas combinaciones. Algunos medicamentos del grupo de probióticos contienen solo un tipo de microorganismos de la microflora normal y otros medicamentos, varios a la vez. Dependiendo del tipo de microbios contenidos en un probiótico dado, se determina su actividad terapéutica y el alcance de la aplicación.

Los probióticos se pueden encontrar en los alimentos, así como en medicamentos o suplementos dietéticos especialmente diseñados y desarrollados. Por ejemplo, los productos tradicionales, utilizados por personas durante muchos siglos con probióticos son kéfir, ryazhenka, quesos, yogur, yogur, yogur, ricotta y otros productos de ácido láctico. Actualmente, existen numerosos productos lácteos en el mercado que están especialmente enriquecidos con uno u otro probiótico, por ejemplo, Activia, Actimel, Bifidokefir, helados con bifidobacterias, etc. En principio, tanto los suplementos alimenticios y dietéticos, como los medicamentos que contienen microorganismos. Los representantes de la microflora humana normal se llaman probióticos. En la parte posterior del artículo consideraremos solo los medicamentos y, en consecuencia, con el término "probiótico" nos referiremos a los medicamentos.

PrebióticosSegún la OMS, las sustancias que no se absorben en el intestino delgado, pero crean condiciones favorables y estimulan el crecimiento de la microflora normal del intestino grueso, se denominan.

Es decir, los prebióticos, a diferencia de los probióticos, son sustancias químicas que se encuentran en una variedad bastante amplia de alimentos. El mayor número de prebióticos se encuentra en productos lácteos, maíz, cereales, pan, cebollas, ajo, frijoles, guisantes, alcachofas, espárragos, plátanos, etc. Además, muchos productos están disponibles comercialmente (cereales, galletas, productos lácteos, etc.) , enriquecido con prebióticos, que siempre está indicado en la etiqueta.

En realidad, los prebióticos incluyen los siguientes componentes orgánicos y componentes de los alimentos:

  • Oligofructosa,
  • Inulina
  • Galactooligosacáridos,
  • Ácido paraaminobenzoico,
  • Pantotenato de calcio,
  • Lactulosa
  • Lactitol,
  • Oligosacáridos de la leche materna,
  • Fibra dietética (fibra),
  • Extractos de algas, levaduras, zanahorias, papas, maíz, arroz, calabaza y ajo.
  • Xilitol
  • La rafinosa,
  • Sorbitol,
  • Xilobiosis
  • Pectinas,
  • Dextrina
  • Quitosano
  • Valin
  • Arginina
  • Ácido glutámico,
  • Glutatión
  • Ubiquinona
  • Carotenoides
  • Vitaminas A, E y C,
  • Selen
  • Ácido eicosapentaenoico,
  • Lectinas.

Estas sustancias se utilizan para la fabricación de aditivos alimentarios o fármacos biológicamente activos. Además, los prebióticos se pueden agregar a los alimentos preparados. Actualmente, existen sustancias prebióticas aisladas o sintetizadas químicamente que se comercializan en forma de suplementos dietéticos o medicamentos. En el siguiente artículo consideraremos solo medicamentos y suplementos dietéticos, que son prebióticos.

Probióticos y prebióticos: ¿cuáles son las diferencias (cuál es la diferencia)

La diferencia entre los prebióticos y los probióticos es que son estructuras biológicas fundamentalmente diferentes que simplemente complementan los efectos terapéuticos entre sí y tienen nombres similares. Las similitudes de los prebióticos y los probióticos son que ambos tienen un efecto beneficioso en el cuerpo humano debido a la normalización de la microflora intestinal. Debido a este efecto positivo, los prebióticos y los probióticos se utilizan ampliamente en la terapia compleja de enfermedades intestinales caracterizadas por la presencia de disbiosis, malestar, flatulencia, distensión abdominal, diarrea, espasmos dolorosos, etc.

Volviendo a las diferencias entre los probióticos y los prebióticos, es necesario decir que los primeros son microorganismos vivos, y los segundos son compuestos orgánicos orgánicos. Es decir, la diferencia entre probióticos y prebióticos es la misma que entre cualquier ser vivo, por ejemplo, un perro o un gato, y algún compuesto químico orgánico, por ejemplo, alcohol etílico o glicerina. Además, los probióticos se denominan microorganismos que forman la microflora normal del intestino humano. Los compuestos orgánicos que proporcionan las condiciones más favorables para el crecimiento y la reproducción de bacterias de la microflora normal, mientras que simultáneamente inhiben los microorganismos patógenos y patógenos de forma condicional, son prebióticos.

Resumiendo, podemos decir que los probióticos son microorganismos de la microflora intestinal normal. Y los prebióticos son sustancias que proporcionan condiciones óptimas para el crecimiento y desarrollo de la microflora normal. Tanto los prebióticos como los probióticos tienen un efecto beneficioso sobre la condición humana.

El motivo de la confusión entre probióticos y prebióticos son nombres similares, que se diferencian entre sí solo por una letra, así como el alcance general del uso terapéutico. Después de todo, esos y otros se usan para tratar diversos trastornos digestivos y enfermedades intestinales.

Los efectos positivos de los probióticos y prebióticos en el cuerpo humano.

Los efectos descritos son más o menos característicos de todos los microorganismos relacionados con los probióticos. Sin embargo, los mecanismos de estos efectos todavía no se entienden completamente.

Los prebióticos tienen los siguientes efectos positivos sobre el funcionamiento del tracto digestivo y el estado general de una persona:

  • Contribuir a un aumento de 10 veces en el número de representantes de la microflora normal (bifidobacterias, lactobacterias, Escherichia coli, etc.) en el contexto de una reducción simultánea en el número de microbios patógenos (estafilococos, estreptococos sin ácido lácteo, etc.)
  • Supresión del crecimiento y reproducción de microbios patógenos en el intestino, como, por ejemplo, Salmonella, Listeria, Campylobacter, Shigella o Vibrio choleraea,
  • Eliminar el exceso de mucosidad de las paredes y la luz del intestino grueso,
  • Acelerar el proceso de curación de la pared del colon,
  • Mantener óptimo para la vida de las bacterias normal acidez de microflora (pH),
  • Aumenta el volumen de las heces, estimulando la motilidad intestinal y, por lo tanto, eliminando el estreñimiento.
  • Reduce la flatulencia en los intestinos, salvando a una persona de la hinchazón,
  • Estimular la síntesis de vitaminas B y K,
  • Tienen un efecto antibacteriano moderado en los representantes de la microflora patógena al estimular los mecanismos de inmunidad local.
  • Restaurar la microflora intestinal normal.

Como se puede observar, los probióticos y los prebióticos tienen efectos terapéuticos similares en el cuerpo humano, mejorando el funcionamiento de los intestinos y normalizando los procesos de digestión de los alimentos. Sin embargo, los probióticos y los prebióticos a menudo se usan juntos, ya que sus efectos son complementarios y no se excluyen mutuamente.

Clasificación de los probióticos y prebióticos.

Пребиотики классифицируются в зависимости от состава препарата на две большие группы:
1. Чистые пребиотики. В данных препаратах в качестве активных компонентов содержатся только пребиотики. Примерами таких лекарств являются сиропы лактулозы, выпускаемые под разными коммерческими названиями, например, Дюфалак, Нормазе, Лактусан и т.д.,
2. Prebióticos combinados con enterosorbentes, que se unen y retienen varias sustancias tóxicas en la luz intestinal. Estas sustancias tóxicas se eliminan del cuerpo junto con las heces y un sorbente que las une de manera confiable. Ejemplos de prebióticos combinados son Lactofiltrum, Lactofiltrum-Eco, Maksilak, etc.

Actualmente no existen otras clasificaciones de prebióticos. Los prebióticos están disponibles en varias formas: jarabes, tabletas, polvos, gránulos, etc. Cada preparación suele indicar qué prebióticos contiene.

Dependiendo del estado de agregación, los probióticos se dividen en dos grandes grupos: líquido y seco. Probióticos líquidos - Estas son soluciones o suspensiones que no fueron sometidas inicialmente al proceso de liofilización (secado). Estas soluciones contienen un cierto número de bacterias vivas, así como el sustrato al que se alimentan. Además, los probióticos líquidos pueden contener ingredientes adicionales (vitaminas, oligoelementos, aminoácidos, etc.), así como diversas sustancias producidas por bacterias en el curso de su actividad vital, como, por ejemplo, el ácido láctico. Las bacterias de la forma líquida de los probióticos comienzan a actuar inmediatamente después de ingresar al cuerpo humano. Además, una ventaja adicional de la forma líquida de los probióticos es la capacidad de tomarla no solo en el interior, sino también de ingresar en la vagina, el recto, la nariz, la boca, la garganta, las orejas o en la piel y el cabello.

Probióticos secos - Es una forma especial de secado (liofilizado) de los microorganismos, que es un polvo fino. Los probióticos secos se pueden vender en forma de tabletas, cápsulas o polvos para la preparación de suspensiones. Después de tomar tales probióticos secos, es necesario de 1 a 4 horas para la liberación y activación de microorganismos, por lo que su acción no comienza inmediatamente después de la aplicación.

Dependiendo de qué bacterias están contenidas en la preparación, los probióticos se clasifican en los siguientes grupos:

  • Cepas de ácido láctico: los probióticos contienen L. acidophilus, L. plantarum, L. bulgaricum, L. casei, L. fermentum, B. lactis,
  • Las cepas probióticas donantes contienen B. bifidum, B. longum, B. infantis, B. adolescentes, L. rhamnosus, E. faecium, L. salivarius,
  • Antagonistas - B. subtilus, S. boulardii.

Cepas lácticas Son bacterias que normalmente producen ácido láctico y, por lo tanto, crean la acidez del ambiente intestinal necesaria para el crecimiento normal y la vida de los microorganismos principales. Normalmente, las cepas de ácido láctico constituyen del 5 al 7% de la microflora intestinal total.

Cepas de donantes Son las bacterias que componen la microflora intestinal normal. Normalmente, estas cepas representan del 90 al 93% de la microflora intestinal total.

Antagonistas son bacterias que normalmente no viven en el intestino humano, pero tienen un efecto beneficioso cuando se toman por vía oral. Estas bacterias se eliminan del intestino por completo aproximadamente un día después de la última dosis. Mientras que las bacterias antagonistas se encuentran en el intestino, inhiben el crecimiento de microbios patógenos, como virus, shigella, salmonela, Vibrio cholerae, etc. Debido a este efecto, estos probióticos se usan a menudo para tratar la diarrea causada por infecciones intestinales.

Esta clasificación de probióticos es necesaria para la selección del fármaco óptimo en el tratamiento de diversos tipos de trastornos de la microflora intestinal.

Dependiendo de la composición del fármaco, todos los probióticos se dividen en los siguientes grupos:

  • Mono-componente: contiene solo una cepa bacteriana (por ejemplo, Bifidumbacterin, Lactobacterin, Colibacterin, etc.),
  • Polycomponent - contiene varias variedades de bacterias (generalmente 2 - 3). Ejemplos de probióticos multicomponentes son Beefilong (2 tipos de bacterias), Bifinorm (3 tipos), Acilact (3 tipos), Acipol (2 tipos), Bifidin (2 tipos), Linex (3 tipos), Bifiform (3 tipos), Polybacterin (3 amable)
  • Combinados (simbióticos): contienen bacterias de la microflora normal y sustancias que crean condiciones óptimas para estos microorganismos, por ejemplo, Kipacid (lactobacilos + inmunoglobulinas), Bifiliz (bifidobacterium + lisozima), Bioflor (E. coli + soja y extracto de propóleo),
  • Sorción: contiene bacterias de la microflora normal en combinación con quelantes, por ejemplo, Bifidobakterin-forte, Probifor, Bifikol forte, Ecoflor,
  • Recombinante: contiene bacterias modificadas genéticamente que tienen un gen implantado con ciertas características, por ejemplo, Subalin.

Se han utilizado con éxito diferentes tipos de probióticos en el tratamiento de diversos tipos de disfunción y enfermedades intestinales.

Además, hay una clasificación de probióticos, basada en el momento de su creación:
1. La primera generación incluye preparaciones que contienen un solo tipo de bacteria (por ejemplo, bifidobacterina, lactobacterina, colibacterina, etc.),
2. La 2da generación incluye antagonistas que se retiran automáticamente (por ejemplo, Enterol, Baktusubtil, Biosporin, Sporobakterin, etc.), que son bacterias que normalmente no viven en el intestino humano, pero que pueden suprimir el crecimiento y la reproducción de microbios patógenos.
3. La tercera generación incluye preparaciones que contienen varios tipos de bacterias (por ejemplo, Beefilong, Linex, Bifikol, Atsipol, Atsilakt),
4. La 4ta generación incluye preparaciones combinadas que contienen bacterias y sustancias que promueven su crecimiento (por ejemplo, Bifiliz, Kipatsid),
5. La 5ta generación incluye preparaciones multicomponentes que contienen varios tipos de bacterias y sustancias que promueven su crecimiento (Bifiform).

Además, todos los probióticos se dividen no solo por la cantidad y calidad de los componentes, sino también por el tipo de bacteria que pertenece a la bacteria:

  • Probióticos que contienen bifidobacterias (bifidobacterias), tales como Bifidumbacterin, Bifidumbacterin-forte, Bifiliz, Bifiform, Bifikol, Probifor, etc.
  • Probióticos que contienen lactobacilos (lactobacilos), como Lactobacterin, Atsipol, Acilact, Linex, Biobacton, Gastrofarm, etc.
  • Probióticos con E. coli (coliformes), por ejemplo, Kolibakterin, Bifikol, Bioflor, etc.,
  • Probióticos que contienen bacilos, saccharomycetes o enterococos, por ejemplo, Baktisubtil, Baktisporin, Sporobakterin, Biosporin, Enterol, etc.

Los enterococos se encuentran solo en los probióticos importados Linex y Bifiform. La clasificación anterior es utilizada por profesionales en Rusia y los países de la CEI.

Probióticos, prebióticos, eubióticos - definiciones y diferencias

Actualmente, el término "eubióticos" se usa como sinónimo de "probióticos". Sin embargo, anteriormente se creía que solo aquellas cepas y variedades de bacterias que viven en el colon humano, que constituyen una microflora normal, pertenecen a los eubióticos. El concepto de probióticos es algo más amplio, ya que incluye todos los microorganismos que pueden afectar positivamente el funcionamiento del intestino y el estado general de una persona. Es decir, aquellas cepas microbianas que normalmente no viven en los intestinos humanos, pero cuando se toman por vía oral, aportan beneficios tangibles a los probióticos. Un ejemplo de tales probióticos es la sacarosa Bacardi saccharomycetes o representantes de bacilli - bacillus subtilus, que suprimen eficazmente el crecimiento de la microflora patógena, deteniendo rápidamente la diarrea causada por una infección intestinal aguda. Es decir, usando los significados antiguos de los términos, podemos decir que los eubióticos son representantes de un gran grupo de probióticos.

Sin embargo, en la actualidad, nadie pone el significado antiguo en los términos antiguos, y los médicos, hablando "eubióticos", implican probióticos. Es decir, ambos términos se utilizan como sinónimos. La presencia de dos variantes de la designación de la misma se debe al hecho de que en el territorio de los países de la antigua URSS, los médicos usaban tradicionalmente el término "eubióticos" y sus colegas extranjeros: los probióticos. Sin embargo, con la llegada de los contactos, los médicos comenzaron a usar ambos términos, cada uno de los cuales permaneció en el léxico.

Por lo tanto, los eubióticos y los probióticos son lo mismo, y se diferencian de los prebióticos en que son cultivos vivos de microorganismos. Y los prebióticos son compuestos orgánicos que crean las mejores condiciones para el crecimiento y la reproducción de bacterias de grupos de probióticos.

Probióticos, prebióticos y simbióticos - definiciones y diferencias

Los simbióticos son medicamentos que incluyen varios tipos de microorganismos probióticos o varias cepas del mismo tipo de bacteria. Por ejemplo, cualquier preparación que contenga 2 - 3 tipos de lactobacilos o bifidobacterias y estreptococos lácticos será un simbiótico.

Así, un simbiótico es varios probióticos en una preparación. Esto significa que difiere de los probióticos en la composición cuantitativa y de especies de los microorganismos. Ambos son simbióticos y probióticos diferentes de los prebióticos en que contienen microorganismos vivos.

Probióticos, prebióticos y simbióticos - definiciones y diferencias

Los simbióticos son medicamentos que contienen una combinación de probióticos y prebióticos. Es decir, los simbióticos son medicamentos complejos que combinan probióticos y prebióticos en una sola cápsula.

Además, también hay complejos de probióticos que contienen probióticos, prebióticos, sorbentes, vitaminas, minerales, aminoácidos y otras sustancias que son útiles para la función intestinal.

Probióticos y prebióticos - medicamentos (lista)

Ofrecemos una lista de probióticos: medicamentos y suplementos dietéticos estandarizados, disponibles comercialmente en el mercado de Rusia y países de la CEI. Incluiremos en las listas solo aquellos suplementos dietéticos que hayan pasado la estandarización y que se produzcan en estricta conformidad con la tecnología y los reglamentos para la producción de medicamentos. En principio, de hecho, estos suplementos dietéticos son medicamentos, pero debido a las dificultades de registrar e introducir un nuevo medicamento en circulación, los fabricantes prefieren una forma más simple: asignarlos a los registros de suplementos dietéticos.

Para evitar una larga lista y observar la sistematización de los probióticos, los dividimos en cuatro grandes grupos:
1. Probióticos, que contienen un solo tipo de bacteria (monocomponente),
2. Probióticos que contienen varios tipos de bacterias (simbióticos),
3. Preparaciones que contienen probióticos y prebióticos al mismo tiempo (simbióticos),
4. Preparaciones que contienen probióticos y sorbentes simultáneamente (complejos probióticos).

¿Qué son los probióticos?

Los probióticos son microorganismos que, según algunos datos, pueden tener un efecto beneficioso sobre el organismo en su conjunto y sobre los intestinos en particular. También a veces se denominan productos y suplementos dietéticos que contienen microorganismos.

Un pionero en el estudio de los probióticos fue el científico ruso Ilya Mechnikov, quien notó la longevidad de los campesinos búlgaros que comen yogurt regularmente.

Encontró que los microorganismos de ácido láctico en el intestino son capaces de inhibir el desarrollo de bacterias putrefactivas. Mechnikov, por otro lado, sugirió que los intestinos se sembraran especialmente con bacterias del ácido láctico para la recuperación. Sin embargo, el término "probióticos" apareció mucho más tarde, en la década de 1980.

En Rusia, los probióticos están regulados por GOST R 52349-2005 y pertenecen a ingredientes alimentarios funcionales, cuyos beneficios para la salud están confirmados científicamente. En la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria, los fabricantes son cautelosos sobre los intentos de reclamar los beneficios para la salud de los alimentos con microorganismos. Los expertos citan una combinación de Bifidobacterium longum LA 101, Lactobacillus helveticus LA 102, Lactococcus lactis LA 103 y Streptococcus thermophillus LA 104 (EC) ) No 1924/2006 al hecho de que la investigación no confirma completamente la relación causal entre comer productos probióticos y la salud.

Según GOST R 56139-2014, el número de probióticos incluye:

  • lactobacilos,
  • bifidobacterias,
  • bacterias del ácido propiónico,
  • Streptococcus especies Streptococcus thermophilus,
  • Bacterias del género Lactococcus.

Se pueden agregar al producto artificial o inicialmente incluidos en su composición. Por ejemplo, las bacterias de la leche fermentada ya están en el yogur y el kéfir.

¿Para qué sirven los probióticos?

Algunos estudios confirman los beneficios de los probióticos para ciertas enfermedades, pero con reservas. Las interacciones entre la microbiota intestinal y el huésped no se entienden completamente. Además, al estudiar el efecto de los probióticos en la enfermedad, se consideran los cambios asociados con cepas específicas, y este efecto no se puede extrapolar a otras cepas.

¿Qué son los prebióticos?

Los prebióticos son componentes de los alimentos que estimulan el crecimiento o la actividad de los microorganismos beneficiosos en la microflora intestinal, un medio nutriente para ellos.

Los prebióticos incluyen azúcares, péptidos, enzimas, grasas y aminoácidos. Es decir, para estimular la microflora beneficiosa en los intestinos, debe prestar atención a los productos lácteos, fibra, frutas, verduras, bayas, nueces.

¿Para qué sirven los prebióticos?

Los estudios demuestran que los prebióticos no solo ayudan a los probióticos a ser más activos, sino que también pueden bloquear el crecimiento de la microflora patógena en Fibra y Prebióticos: mecanismos y beneficios para la salud. En este caso, la introducción demasiado activa de productos con prebióticos en la dieta a menudo termina con la hinchazón. Tolerancia a los probióticos y prebióticos. vientre

¿Cuál es la diferencia entre los probióticos y los prebióticos?

Los probióticos son microorganismos vivos, los prebióticos son sustancias químicas de las que se alimentan los probióticos. Y la diferencia entre ellos es más o menos entre tú y la zanahoria.

Combina su nombre y alcance casi idénticos. Estos componentes de los alimentos dependen directamente entre sí: sin los prebióticos, los probióticos no podrán multiplicarse, sin los probióticos, los prebióticos no tendrán a quién alimentar.

¿Debo usar probióticos y prebióticos?

Si hablamos de los productos que contienen estos componentes, encajan perfectamente en la dieta. Cereales, productos lácteos, verduras - la base de una dieta saludable. Sin embargo, en relación con los probióticos y los prebióticos, esta es una lotería: no puede saber cuántos ingredientes útiles hay en su plato y qué tan eficazmente llegarán a los intestinos.

En cuanto a los suplementos dietéticos, hay incluso más matices. Primero, el efecto de los prebióticos y los probióticos no se comprende completamente. En segundo lugar, el tiempo y las condiciones de almacenamiento son importantes para las bacterias vivas, de lo contrario corren el riesgo de morir. En tercer lugar, no todas las bacterias son igualmente beneficiosas. En consecuencia, actúa bajo su propio riesgo y riesgo: ya sea curar el cuerpo o perder dinero. Pero hay buenas noticias: casi no tienen efectos secundarios. Riesgo y seguridad de los probióticos.

Complejos probioticos

Para los medicamentos que contienen probióticos y sorbentes al mismo tiempo (complejos probióticos) se incluyen los siguientes:

  • Bifidumbacterin-Forte (bifidobacterias y carbón activado),
  • Bifikol forte (bifidobacterias, tipos no patógenos de Escherichia coli, sorbente),
  • Probiofor (bifidobacterium, carbón activado),
  • Ecoflor (bifidobacterias, lactobacilos y el sorbente SUMS-1).

Todos los probióticos enumerados se fabrican y utilizan ahora.

A continuación se incluye una lista de los prebióticos disponibles en forma de medicamentos y suplementos dietéticos estandarizados. No se enumeran aquí numerosos suplementos no estandarizados y no probados que contienen probióticos, ya que se desconoce su influencia en el estado del cuerpo humano, así como los métodos para la producción de materias primas y componentes.

Así, los prebióticos incluyen los siguientes medicamentos:

  • Buena suerte (lactulosa),
  • Duphalac (lactulosa),
  • Impal N (lactitol),
  • Inulina (inulina),
  • Jarabe de lactulosa (lactulosa),
  • Lactusan (lactulosa),
  • Laktofiltrum y Lactofiltrum-Eco (sorbente de lactulosa y lignina),
  • Livolyuk PB (lactulosa),
  • Normasa (lactulosa),
  • Portalak (lactulosa),
  • Prelaks (lactulosa),
  • Romfalak (lactulosa),
  • Stimififid (oligofructosa, inulina, vitaminas E, C, PP, B, oligoelementos selenio y zinc),
  • Gel de transulosa (lactulosa),
  • Khilak forte (sustancias producidas en el proceso de la actividad vital por barras intestinales, bacterias del ácido láctico y estreptococos no patógenos),
  • Expal (lactitol),
  • Eubicor (fibra).

Como puede verse en la lista anterior, el prebiótico "farmacéutico" más común es la lactulosa, que se asocia con la alta eficiencia de esta sustancia, la relativa facilidad de obtención, limpieza y estandarización de las formas de dosificación terminadas. Además de estos medicamentos, los prebióticos incluyen numerosas variantes de fibra y salvado, que se venden en tiendas o farmacias. Además, debe recordarse que la fuente de los prebióticos son los productos lácteos frescos, frutas, verduras y cereales sin refinar.

Mezclas con probióticos y prebióticos para alimentos infantiles.

También existen mezclas con probióticos y prebióticos para alimentos infantiles, que reducen la incidencia de diarrea, flatulencia, trastornos digestivos y regurgitación en lactantes. Las mezclas con prebióticos incluyen las siguientes:

  • Agusha-1,
  • Agusha-2,
  • Agusha Gold,
  • Canasta de la abuela,
  • Lactofidus "Danone",
  • Bebé con fibras dietéticas y nucleótidos,
  • Cabra mil
  • Leche fermentada NAN "Nestlé"
  • NAS 6-12 meses con bifidobacterias Nestlé,
  • Нестожен пребио,
  • Нутрилак премиум,
  • Нэнни с пребиотиками,
  • Симилак с пробиотиками,
  • Симилак Премиум,
  • Фрисолак голд,
  • Хипп комбиотик,
  • Хумана с пребиотиками.

Смеси для детского питания с различными пробиотиками отражены в таблице.

¿Qué tipo de productos naturales contienen prebióticos y probióticos?

Resulta que para saturar su cuerpo con bacterias vivas útiles, no es necesario tragar pastillas y otros medicamentos, aunque suceda, no sin él. Muchos de ellos se encuentran en los alimentos, que necesariamente deben incluirse en su dieta diaria.

Por ejemplo, las fuentes de prebióticos son: productos lácteos, pan, cereales, guisantes, hojuelas de maíz, ajo, plátanos, cebollas, frijoles y algunos otros tipos de productos.

Uno de los alimentos más populares que asegura el consumo de probióticos es el yogur. Además, sus fuentes son: la mayoría de los productos lácteos, por ejemplo, queso, kéfir, requesón, suero de leche. Hay varios ejemplos más de probióticos: chucrut, kimchi, pepinos en vinagre, pan, vino, salsa de soja.

La mayoría de las veces, por supuesto, los productos lácteos fermentados se utilizan como probióticos vivos, y para no confundirse con su elección, es necesario estudiar cuidadosamente el envase.

Debe indicar necesariamente el número de bacterias vivas por 1 g o 1 ml del producto (debe ser al menos 1 millón de bacterias beneficiosas por 1 g), y este número puede aumentar en las preparaciones medicinales. Si el producto es de alta calidad, entonces su vida útil no debe exceder las 2 semanas de almacenamiento, y las condiciones de almacenamiento del producto deben ser repelidas por la temperatura: + 4 ° / + 8 °.

Propiedades útiles de los probióticos y prebióticos.

Por supuesto, me gustaría abordar toda la gama de aspectos positivos que estos elementos son capaces de ejercer sobre el cuerpo humano.

  • Lo más simple, pero no menos necesario: ayudan en el proceso de digerir los alimentos, lo que destruye los procesos de podredumbre y fermentación en el cuerpo.
  • Además, los probióticos producen importantes vitaminas y ácidos que son necesarios para el desarrollo y el funcionamiento del sistema inmunológico, así como para el equilibrio y la regulación del metabolismo de las grasas.
  • La siguiente ventaja es que están involucrados en la producción de ciertas hormonas, por ejemplo, la serotina, conocida como la "hormona de la felicidad", de la que dependen directamente el buen estado de ánimo y el estado psicológico.
  • A todo lo anterior, puede agregar muchas más funciones útiles: mantener la salud del sistema genitourinario, promover la salud de la piel, el tracto respiratorio, el funcionamiento adecuado del intestino grueso y muchas células del cuerpo.

Como usted probablemente ha entendido, si se altera la armonía de las bacterias beneficiosas, entonces no solo el estómago y los alimentos no digeridos sufren esto, sino también todo el organismo.

Por eso es tan importante saber acerca de la existencia de tales medicamentos, que tienen un efecto terapéutico leve en el cuerpo, matando bacterias patógenas y causando un aumento en la población de microorganismos benéficos.

Los mejores fármacos y fármacos que contienen probióticos.

Muy a menudo, los probióticos y los prebióticos son nombrados por especialistas en un par, porque son complementos entre sí, y solo en este caso tienen el efecto adecuado en el organismo en su conjunto. Por lo general, todos los medicamentos se dividen en varios grupos, se designan según la gravedad de la enfermedad y la microflora dañada.

Por ejemplo, las preparaciones más benignas y suaves son aquellas que contienen bacterias en su composición, por ejemplo, Nutrolina, Bifidumbacterina, Lactobacillus y otras.

El siguiente grupo incluye medicamentos formadores de esporas, cuya acción puede compararse con la vacunación. Las bacterias patógenas se introducen en el cuerpo, que el cuerpo comienza a luchar, produciendo inmunidad. Tales drogas incluyen, por ejemplo, enterol, Biosporin, Baktisporin.

Prebióticos y Probióticos

Los términos "probióticos" y "prebióticos" son familiares para todas las personas modernas.

Obtuvo tal conocimiento de la publicidad, que enfatiza el beneficio del yogur y otros productos que lo contienen, o de los médicos que recomiendan tomar preparados farmacéuticos, vitaminas y suplementos dietéticos con nombres similares para la recuperación acelerada de una enfermedad o medicación a largo plazo.

De hecho, todos conocemos estas palabras, pero solo unos pocos saben lo que significan, su uso y cómo tomarlas correctamente para no causar aún más daño a su salud. Lo entenderemos.

La salud intestinal es la clave de la longevidad.

Y el niño sabe que la comida pasa el esófago al estómago, luego a través del intestino delgado a la grasa, y de allí, en forma procesada, se extrae del cuerpo.

Pero el propósito del intestino no es solo en la cría.

Durante mucho tiempo se ha demostrado que la salud humana depende del estado de este órgano y de su funcionamiento normal.

Investigadores científicos muestran que en el 90% de los casos, la causa de la enfermedad humana es un mal funcionamiento del intestino.

Es en el intestino que se lleva a cabo el proceso de digestión.

En términos simples, desde la comida durante todo esto, todo lo útil se destina a las necesidades del cuerpo, y los restos y la basura continúan, se mezclan con agua y se convierten en heces.

Este arduo trabajo se realiza con la participación de una variedad de bacterias y microbios, y si se produce el más mínimo fallo, afecta a toda la salud humana.

Este mundo unicelular se llama microflora intestinal. Se compone de bacterias beneficiosas y no muy beneficiosas.

Y lo "malo" es incluso normal. Por que Porque esa es la ley de la naturaleza.

Si es útil tener a alguien con quien pelear, se vuelven más fuertes y cumplen sus funciones con mayor eficacia.

Entonces, recuerde que las bacterias patógenas condicionantes también son importantes para la vida normal y su destrucción tendrá un impacto negativo en el trabajo de todo el organismo.

El nivel de inmunidad depende del estado de la microflora intestinal.

Sus bacterias no solo soportan los procesos metabólicos normales, sino también:

  • tomar parte activa en la producción de vitaminas B y muchos aminoácidos esenciales,
  • Proteger contra la infección de diversos tipos de parásitos.
  • previene muchos problemas de salud y, en primer lugar, se refiere a los sistemas cardiovascular y urogenital,
  • ralentizar el proceso de envejecimiento
  • Regular los niveles de colesterol y azúcar en la sangre.
  • mejorar la atencion y la memoria
  • previene la formación de inflamación en los intestinos, que luego se propagan a otros sistemas y órganos, etc.

Es importante El trabajo de los microorganismos benéficos en los intestinos destruye efectivamente las sustancias que causan la formación de células cancerosas.

Si la composición útil cambia, la cantidad de sustancias útiles que se obtienen de los productos no se absorbe completamente, y los restos no se eliminan en la cantidad requerida. Esto se manifiesta en la violación de todo el tracto gastrointestinal, los cambios también son notables en apariencia.

La tez está cambiando, son posibles las erupciones del acné, se observa fatiga crónica, debilidad y deterioro general del bienestar.

Las razones de los fracasos son muchas.

Esta y la dieta poco saludable, los malos hábitos y las enfermedades, por lo que es necesario tomar antibióticos y otras drogas, y el estrés, ya reconocido oficialmente como el problema más global del hombre moderno, tampoco deben descartarse.

La violación de la microflora intestinal se llama disbiosis, y para combatirla hay dos opciones:

  1. La introducción en el cuerpo del número requerido de microbios beneficiosos.
  2. Normalización de la condición intestinal para que pueda producir estas bacterias por sí solo.

En la primera versión hablamos de probióticos, en la segunda de prebióticos.

Probióticos: ¿qué es, cuándo y cómo aplicar?

Los probióticos se denominan un grupo de bacterias benéficas que apoyan el "ejército" de la microflora.

Y efectivamente, son capaces de hacer milagros.

Tratar los probióticos:

  • bifidobacterias: constituyen la parte principal de la microflora en los niños pequeños, luego, debido a los trastornos de la alimentación y el estilo de vida, su número disminuye significativamente. Evitan el desarrollo de procesos putrefactos, son responsables de la digestión de los carbohidratos, proporcionan la máxima absorción de calcio, vitamina D y hierro. Utilizado para la producción de fármacos, cuyo propósito es la activación de procesos metabólicos, la restauración de la microflora intestinal y el sistema urinario, la activación de sus funciones,
  • Las bacterias del ácido láctico son microorganismos que fermentan los carbohidratos y eventualmente forman ácido láctico. A menudo aparecen en tándem con bifidobacterias. Se encuentra en la superficie de las plantas, epitelio humano, peces, aves y animales,
  • Algunos grupos de levaduras son microorganismos vivos que mejoran la perinética de los intestinos, mejoran su microflora,
  • bacilos: estos microorganismos se utilizan no solo para restaurar la microflora. Más a menudo se utilizan para superar los procesos inflamatorios e incluso tratar heridas y úlceras en los intestinos. La única lástima es que en el cuerpo humano durante más de 10 días no sobreviven. Se trata de probióticos que contienen bacilos que se prescriben con mayor frecuencia para el tratamiento después de los antibióticos.

Los probióticos se consideran como cada uno de estos tipos por separado, y sus complejos.

Tomar estos medicamentos contribuye a:

  • rápida recuperación de la salud
  • Reducción efectiva de los procesos inflamatorios.
  • Estimula el desarrollo de "colonias" de microorganismos benéficos.

Elegir un probiótico no es fácil. El hecho es que la composición bacteriana del medicamento puede no ser adecuada para el cuerpo y viceversa agravar la situación, pero más a menudo el problema es diferente. Diferentes bacterias tienen diferentes tareas.

Algunos estimulan el sistema inmunológico, la tarea de otros es superar la E. coli u otros tipos de infecciones, etc.

Quienes vayan a tomar probióticos deben recordar:

  • Como no hay dos huellas dactilares idénticas en el mundo, la microflora intestinal no puede ser la misma en humanos,
  • tomar el medicamento debe durar al menos un mes, solo después de este período será posible notar los resultados,
  • El uso al final de la fecha de caducidad está estrictamente prohibido.
  • El almacenamiento inadecuado de la droga puede llevar a la muerte de bacterias,

Almacenar productos que contengan probióticos, solo es necesario en el refrigerador.

Si hay un problema de salud y el médico le ha recetado un determinado remedio, debe seguir las recomendaciones, pero si el uso de probióticos se planifica únicamente con fines de prevención, no es necesario comprar preparados farmacéuticos.

Es mucho más útil enriquecer su dieta con alimentos en los que estas bacterias se encuentran en grandes cantidades.

Prebióticos: ¿qué es, cuándo y cómo aplicar?

Los prebióticos son productos de origen vegetal que son ricos en fibra dietética.

En principio, esto es lo mismo que la fibra y la fibra. El latín se traduce como "a la vida".

Son alimentos para bacterias buenas y de ahí provienen sus beneficios.

Los prebióticos estimulan el crecimiento y la reproducción de buenos microorganismos, aumentan su actividad contra patógenos, protegen contra los venenos y las toxinas que ingresan al cuerpo.

Cada uno de nosotros necesita usarlos para mantener los intestinos trabajando, pero antes que nada, los prebióticos están indicados para el uso de personas con problemas hepáticos.

Después de todo, si no es capaz de neutralizar sustancias nocivas, el envenenamiento amenaza a todo el cuerpo.

También se recomiendan para su uso con una absorción reducida de potasio y hierro. La ingesta regular mejora esta capacidad intestinal.

La mayoría de los prebióticos son espárragos, alcachofas, hojas de diente de león, puerro, ajo, plátanos, avena, vino tinto, miel, legumbres, trigo sarraceno y guisantes.

También contribuyen a la seguridad de los probióticos durante el paso a través del cuerpo y aceleran su entrada en el intestino.

Esto es muy importante.

Después de todo, durante mucho tiempo se ha comprobado que solo la mitad, y en ocasiones la tercera parte de lo que adopta una persona, alcanza la meta y ayuda a restaurar la microflora intestinal.

Signos de trastornos de la microflora.

Si el cuerpo percibe la ingesta de probióticos y prebióticos, definitivamente habrá una mejora en el estado de salud, aparecerá el rendimiento y mejorará la condición de la piel y las uñas.

Curiosamente, en algunos casos, hay un cambio en las preferencias de sabor.

Pero, ¿cómo entender que la microflora necesita ayuda y atención?

  • violación del tracto gastrointestinal (principalmente flatulencia y distensión abdominal, estreñimiento o viceversa diarrea),
  • erupciones en la piel, irritaciones,
  • reacciones alérgicas a alimentos familiares,
  • mayor predilección por la harina y los dulces (ya que el cuerpo está buscando formas de ingresar a los probióticos, uno de los cuales es la levadura),
  • ansia de alcohol (principalmente para la cerveza),
  • fatiga crónica
  • mal humor, depresión,
  • inmunidad debilitada
  • Ors o resfriados persistentes,
  • herpes

Si aparece al menos uno de los síntomas enumerados, tome medidas inmediatas, pero no se automedique. Así que con el estreñimiento u otros trastornos del tracto gastrointestinal pueden requerirse fármacos terapéuticos adicionales.

Aunque los expertos dicen que necesitas cuidar el estado de la microflora todo el tiempo.

  • seguir los principios de una nutrición adecuada,
  • llevar un estilo de vida saludable
  • Responsable de la compilación del menú,
  • observar el régimen diario
  • masticar la comida lentamente
  • elegir productos cuidadosamente
  • rechazar o al menos limitar el consumo de alcohol, fumar, y entonces no necesitará tratamiento.

Los probióticos y los prebióticos deben ser una parte integral de toda vida humana.

Recuerde, en el intestino de un adulto contiene 2-2.5 kg de microbios, y cómo serán, útiles o perjudiciales, solo depende de usted.

Use prebióticos y probióticos correctamente y manténgase saludable.

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